Восточная версия психосинтеза уделяет очень большое значение работе со временем.

 Речь идет о внутреннем времени, которое у большого числа людей травмировано. Как это проявляется?

Прежде всего это проявляется отсутствии человека в настоящем.

Его сознание блуждает между  негативными воспоминаниями о прошлом  и нереалистическими фантомами будущего, которые он не желает воплощать.

 Неумение работать с энергиями прошлого проявляется либо в погружении в самые неудачные события и  психотравмы, которые продолжают удерживать часть энергии нашего сознания, либо в бессмысленном смаковании прошлых наслаждений, без попыток использовать позитивный ресурс прошлого для решения проблем настоящего.

Неправильный подход к будущему проявляется либо  в виде создании в голове негативных или пугающих картинок нашего грядущего, либо в виде бесплодных фантазий о неких благоприятных ситуациях, ждущих нас там без малейший попыток подготовить эти ситуации правильными действиями в настоящем.

И, наконец, неумение человека работать с энергиями времени проявляется в виде разорванности восприятия времен, когда у человека в сознании нет восприятия времени как единой линии судьбы, нет понимание непрерывности своей жизни..

В результате настоящее время оказывается обедненным, а прошлое и будущее либо слишком приближены к настоящему, либо наоборот отделены от него.

Потому у большинства людей не хватает сил справиться с проблемами настоящего, построить в сознании и воплотить в действие образ позитивного будущего.

Правильный подход в работе со временем заключается в углубленном и сознательном  исследовании временного потока внутри себя.

Тогда сознание человека уподабливается прозрачному зеркалу, на ясной поверхности которого отражается вся жизнь человека.

 Мудрецы и духовные мастера обладают таким сознанием.

Человек с таким сознанием умеет соединять все три времени в единое целое, которое распределяет ресурс внимание между всеми тремя видами времени.

Человек с такой тренированной временной саморегуляцией сосредоточен прежде всего на решении проблем настоящего, но при этом никогда не теряет из виду перспективы будущего.

Образно говоря, он идет вперед и смотрит по сторонам, не забывая поглядывать себе под ноги (восприятие настоящего)

. В тоже время он иногда всматривается в горизонт ( восприятие будущего) и может оглянуться назад, если чувствует какую-то опасность или понимает, что немного сбился с пути (восприятие прошлого).

Работая со  временем, он уважает себя за прошлые победы и умеет использовать их ресурс для действия в настоящем и реализацию будущего.

А когда он оказывается на природе, он выходит за пределы мыслей о времени и смотрит в небо (восприятие вечности).

Восстановить в своем сознании связь между видами времени и научиться воспринимать время как ресурс, обладающий полезной энергией помогает выполнение следующих упражнений и психотехник работы со временем, разработанных в восточной версии психосинтеза.

1.. Размышление о бесконечности времени. Начните размышлять о времени как о вместилище бесконечной энергии и силы. Такая работа со временем позволит вам освободиться от ложных концепций времени, которые не только не помогают извлекать находящуюся в нем скрытую энергию, но, напротив, ослабляют вашу внутреннюю силу.

С каждым разом мысленно растягивайте свое восприятие по бесконечной временной шкале, пока не ощутите серьезные изменения в восприятии мира, который предстанет для вас более объемным.

2. Представьте как можно ярче свое прошлое. Посмотрите на его образ в целом, разбейте его мысленно на отдельные кадры (годы, месяцы, недели, дни), отсмотрите их, а затем синтезируйте их заново.

Работа со временем- это умение использовать силу всех трех видов времени. А это по-настоящему возможно, если человек умеет выполнять психотехники работы со временем.

 Оцените, чем для вас является ваше прошлое — источником вдохновения или, напротив, каналом утечки жизненной силы и тем, что портит ваше настроение.

Определите для себя те жизненные периоды и события прошлого, которые, как вам кажется, сегодня привели к потере времени, сил и были бесполезны для вашего саморазвития.

Попробуйте восстановить их смысл и ценность для вас. Для этого необходимо признать, что ваша жизненная стратегия и поступки того периода времени были в корне неправильны, и твердо пообещать себе, что вы никогда больше не будете совершать эти ошибки.

Во время работы со временем пробуйте мысленно извлекать из прошлого энергию более правильного понимания, как нужно поступать в тех или иных обстоятельствах.

Можете создать яркий образ искры понимания, которая входит в ваше сознание, пересматривающее прошлое, и проворачивает ваше поведение к другим целям.

Что касается другого прошлого, за которое вам не стыдно и в котором были свои плюсы и достижения, попробуйте использовать его как ресурс для достижения успеха.

Выделите в нем эпизоды победы, которая опиралась на вашу продуманную стратегию и целенаправленные усилия.

Вберите в себя переживания и энергии победы, одержанные вами.

Пусть это положительное переживание станет вашим постоянным внутренним фоном.

3. Направьте свое сосредоточенное внимание на свое настоящее.

 Попробуйте войти в его глубину и ощутить его нерв, энергетический вектор, логику и скрытую силу.

 Работа со временем- это умение вчувствоваться  в самое сердце настоящего мгновения и попробуйте понять, что значит состояние «здесь и теперь» и в чем его необходимость для человека.

Ответьте себе на вопрос, какой процесс в настоящем времени самый главный, и настройтесь на выполнение воли этого настоящего.

4. Направьте вектор внимания на будущее. Постарайтесь представить его как можно ярче.

Работая со временем, создайте такой образ будущего, какой хотите. Нарисуйте те условия и те обстоятельства жизни, которые желанны вашей душе.

Создайте образ себя сильного и совершенного и поместите его в эти обстоятельства.

Придайте образу будущего яркие магнетические краски. Постарайтесь ощутить энергию притяжения, излучаемую будущим.

Выполняя различные психотехники работы со временем, мысленно обживайте различные этапы и участки своего будущего.

Разделите в своем воображении собственную жизнь на отрезки длиной в год и начните заселять эти пока еще пустынные места образами желанного будущего, помещайте туда и новые воображаемые обстоятельства, и обновленные образы самого себя.

 Забрасывайте в будущее образы своих планов и мечтаний, словно зерна в почву, и через какое-то время они взойдут.

Работа со временем заключается в том, что вначале вы будете вкладывать энергию в свое будущее, а потом оно начнет вам возвращать ваши вложения.

Пробуйте мысленно приближать к себе образы ближайших событий, укрупняя их и делая более яркими.

Энергия будущего начнет впиваться в вас, укрепляя ваше настоящее.

5. Соедините энергию трех времен воедино. Пробуйте поочередно, а потом и одновременно напитывать свое настоящее энергиями, идущими из прошлого и будущего.

 Из прошлого берите энергии и опыт побед и достижений, а из будущего — предвкушение запланированных результатов и позитивные эмоции от перспектив. Ваше настоящее расширится и обогатится.

6. Составьте список незавершенных дел. Составьте список всех своих незавершенных дел и начинаний.

Представьте каждое из них и попытайтесь оценить всю степень своей неудовлетворенности в связи с незаконченностью начатого.

В процессе работы со временем составьте план завершения тех дел, которые еще не совсем поздно закончить.

Подумайте, что нужно, чтобы завершить каждое из этих начинаний.

7. Завершите незавершенное мысленно и в делах. Примите твердое решение доделать все начатые дела и вначале проделайте это мысленно несколько раз, проникаясь и процессом, и завершением, и полученным результатом.

Затем попробуйте реализовать эти мысленные программы на практике.

Вы сразу почувствуете, что ваша неудовлетворенность жизнью и собой намного уменьшилась.

Кроме того, перечислите те незаконченные действия, которые, увы, уже невозможно завершить: поезд безвозвратно ушел.

 Мысленно попросите прощения у тех людей, кого вы подвели, и у Всевышнего, который был свидетелем вашей необязательности.

Затем пообещайте себе, что больше никогда не будете бросать начатое и отпустите чувство неудовлетворенности.

Представьте как можно ярче, что оно рассеивается. Вы сразу ощутите прилив сил и положительных эмоций.

8. Измените все, что вам не нравится. Составьте список всех факторов вашей жизни, которые вам не нравятся.

 Выделите из них те пункты, исправление которых зависит от вас.

Работая со временем, внимательно прочитайте этот укороченный список и выделите те факторы, изменить которые, как вам кажется, очень трудно, почти невозможно.

Эти пункты можете пока отодвинуть в сторону.

Выделите также «легкие» и «средние» по трудности факторы из тех, что в принципе поддаются изменениям.

Спросите себя, как давно вы пришли к выводу, что их нужно менять, и что вы уже делали для их изменения.

 Результат своих размышлений изложите в таблице. Например, вы выделили несколько факторов, не устраивающих вас.

Заполните эту таблицу. Сосредоточьтесь на последней графе.

 Против каждого пункта, отражающего препятствия, напишите по три варианта вашего созидательного, позитивного действия, которое вам помогает преодолеть препятствие.

Осознайте, что каждое непобежденное препятствие, мешающее вам исправить ошибки своей жизни, не дает вам переживать счастливые мгновения своей жизни.

Потому во время работы над временем важно освободиться от всего мешающего вам жить радостно, счастливо и гармонично.

Практики работы с пространством, как внешним, так и внутренним пространством  присутствовали во всех системах духовного развития человека.

Мастера внутренней работы понимали, что субъективный образ пространства, живущий в глубинах человеческого сознания мал по своему размеру и очень искажен по отношению к Большому Пространству, являющемуся одним из образов Бога и Божественного Совершенства.

 Потому вопрос –как работать с внутренним пространством всегда стоял для них во главе угла.

Потому они предлагали человеку самые разные способы работы с пространством, включая варьирование образов пространства.

Как правило, эти методы нацеливали человека на самоисследование с точки зрения объема и заполненности того внутреннего пространства, с которым человек постоянно имеет дело.

Тибетский буддизм в лице ламы Тартанга Тулку утверждает, что Большое Пространство внутри человека заморожено и заменено привычным образом малого пространства, сводящего его до размера тела.

 Потому системы духовного развития предлагали человеку задуматься над вопросом как работать с внутренним пространством и попытаться  выйти за эти пределы, представляя, что мы принадлежим к огромному божественному пространству и готовы к слиянию с ним.

Восточная версия психосинтеза предлагает свою систему  работы с пространством  и подключения к большому пространству, предполагающее выполнение различных практик.

Они-то постепенно разморозят  большое Пространство и человек ощутит ту или иную степень   просветления.

Осознание  принадлежности к Большому Пространству  дает человеку огромное преимущество, раскроет в нем творческий потенциал, поможет ему эффективно и быстро разотождествиться с негативными переживаниями и психотравмами и вольет в него новые позитивные силы и переживания.

1. Исследуйте внутреннее пространство.

 Начните  работу с пространством с исследования своего внутреннего пространства путем целенаправленного наблюдения за своими мыслями и чувствами.

 Постарайтесь увидеть и понять, в какую сторону вы чаще всего мыслите и устремляетесь: вверх, вниз, в прошлое, в будущее, вовне, внутрь?

 Определите также, с каким настроем вы думаете в том или ином направлении (больше позитивным или больше негативным) и насколько интенсивны ваши мысли или чувства.

2. Откуда приходят мысли? Понаблюдайте за собой и попытайтесь увидеть, откуда к вам приходят новые мысли, образы, импульсы и желания: сверху, снизу, справа, слева, извне или из глубины?

 Это будет поначалу непросто, но постепенно вы научитесь не только интуитивному определению пространственного местонахождения приходящих к вам мыслей, но и умению определять их качество, эмоционально-смысловой заряд, духовную составляющую.

3. Источник мыслей. Учитесь определять источник мыслей, которые приходят к вам из вашей бессознательной сферы или даже из коллективного бессознательного.

 Важно чувствовать не просто то направление, откуда пришла эта мысль, но и тот источник, который, может быть, инспирировал эту мысль.

4. Центр души. Определите, где находится центр вашего внутреннего пространства, центр души. Как вы его ощущаете?

5. Где вы находитесь по отношению к центру? Наблюдайте за собой в разных ситуациях, пытаясь понять, где вы находитесь по отношению к центру вашего внутреннего пространства.

Определите расстояние и вектор движения, который позволит вам ощущать свою жизнь как возрастающую гармонию.

6. Укрепляйте внутренний центр. Интенсивная  и серьезная работа с внутренним пространством обязательно предполагает нахождение центра своей души и сознания. Если вы ощутили, что находитесь на периферии своего внутреннего пространства, и у вас нет ощущения здорового внутреннего центра себя и гармоничного самоощущения, сосредоточьтесь на ощущении, что ваше «Я» естественным образом живет в центре внутреннего пространства.

Заняв эту центральную позицию, удерживайте и укрепляйте ее, добивайтесь чувства органичности этого центра.

7. Методы деконцентрации. Если вы слишком зафиксированы в ощущении локальности вашего «Я» во внутреннем пространстве сознания, попробуйте применить практики деконцентрации.

 Они разработаны психологом Олегом Бахтияровым и описаны в его книгах.

Восточная версия психосинтеза модифицирует их использование, настраивая человека расширять сознание и мысленно выходить за пределы его зрительного поля, но особый упор делая при этом на ощущении вездесущности внутреннего центра.

В этом случае человек культивирует ощущение, что его «Я» присутствует везде, в каждой точке бесконечного пространства.

Важно культивировать в себе образ бесконечности и беспредельной силы, живущей внутри вас.  

Чем чаще вы будете выходить за малые горизонты сознания, делая своим воображением усилие, позволяющее представить, что за известными вам пределами присутствует новая, неизвестная  жизнь, энергии, перспективы, свет, тем быстрее будет происходить ваше духовное развитие.

Данный метод помимо гармонизации внутреннего пространства помогает растворять психические травмы и повышает силу человеческого «Я».