Вадим:

Мне 19 лет и у меня до сих пор не было девушки. Очень напрягаюсь в общении во время знакомства. Когда друзья берут меня в компанию, где есть девушки, то я напрягаюсь и зажимаюсь как истукан. Нет ли у психологов каких-то методов, которые помогли бы избавиться от застенчивости? Может быть что-то почитать?

Ключников С.Ю.:

На эту тему есть много хороших книг (одна из них Ф.Эимбардо так и называется: «Преодоление застенчивости»), но убежден - проблему книгами не решить. Нужна практика и такое количество общения, которое переходит в качество.
В первую очередь, учитесь расслабляться до общения с девушками и управлять тонусом своих мышц. Надо научиться не бояться самой ситуации общения мысленно и раскрепостить сознание и тело задолго до контакта. Если научиться думать о предстоящих вечеринках с удовольствием и уверенностью, что там будет все хорошо, то зажимы постепенно исчезнут и Вам станет общаться гораздо легче.
Во вторых, присматривайтесь к уверенным друзьям и улавливайте их приемы, подход, но главное - легкое состояние. Потом попытайтесь поймать его в самом себе и открыть внутри себя образ уверенного молодого человека.

Главное в этих ситуациях не столько понравиться девушке, сколько самому себе. И, наконец, общайтесь как можно больше даже когда ты сам себе не очень нравишься. Тогда ты преодолеешь страх и увидишь, что в самой ситуации общения нет ничегошеньки страшного. Даже если Вас кто-то отвергнет. Когда затворяют одни ворота, значит где-то отворяются другие. Остап Бендер в таких случаях говорил: «Наши шансы увеличиваются!»
Если все, что я здесь написал, Вам покажется недостаточным, готов попробывать позаниматься с Вами и Вашей уверенностью при одном единственном условии: Вы будете тренироваться в новых знакомствах каждый день, пока само это занятие не станет для Вас абсолютно естественным.