Четыре времени суток

Проделайте то же самое с четырьмя состояниями суток. Вспомните энергетику и звуки утра, полудня, вечера, ночи. Попробуйте уловить энергию безмолвия, звучащую сквозь эти звуки. Уловите разницу между этими энергиями и состояниями, которые рождаются в процессе безмолвных медитаций. Ищите то время суток, которое вам ближе всего с точки зрения тонкой энергетики и почаще медитируйте именно тогда.

Пространство между словами

Начните наблюдать и вслушиваться в пространство между словами, то есть в паузу, которая всегда присутствует как естественный перерыв между словами и предложениями. Начните со слушания других людей, пытаясь проникнуть в ту глубинную информацию, которая стоит за словами. Старайтесь уловить эмоциональное состояние говорящего человека, его энергетику и скрытый смысл, лежащий в глубине словесного сообщения. Делайте особый внутренний акцент внимания на все перерывы и паузы, которые возникают в его речи. Спросите себя — что изменилось в вашем восприятии, когда вы стали более внимательно слушать вашего собеседника, осознавая паузы в речи и пытаясь проникнуть внутрь речевых сообщений. Углубляйте осознание пауз между словами, мысленно соединяясь с вибрационно-энергетическим полем безмолвия, проступающего сквозь звуковые сигналы.

Поймите суть

Закройте глаза, распрямитесь, понаблюдайте за дыханием и войдите в медитативное состояние. Внимательно всмотритесь в себя и уловите множество тонких ощущений. Попробуйте понять свой внутренний мир — увидеть, из чего вы состоите, кто вы и что вы? Поймите, как ваше внутреннее начало связано с внешним миром. Попытайтесь осознать, что ваш внутренний мир — это многослойное цветное пространство. Добавьте к своему взгляду в себя качество осознанности. Оно поможет соединить внешнее и внутреннее. Постарайтесь прочувствовать каждый слой собственной души, просветить его светом Наблюдателя. Попробуйте проникнуть в самую глубину самого себя и спросить себя: кто вы? Что есть ваше «я»? Какова ваша истинная природа? Задав эти вопросы самому себе, не ждите немедленного ответа и слушайте те сигналы и переживания, которые придут из глубины.

Живое зеркало

Представьте, что ваше сознание — это огромное зеркало, которое отражает и внешний мир, и внутреннее пространство. Процесс понимания — это и есть отражение в зеркале сознания как объективного мира, состоящего из грубой материи, так и психологического мира, который «сделан» из тончайшей материи. Остановите все движения ума, войдите в состояние ясного бодрствования и постарайтесь максимально расширить зеркало сознания, чтобы в нем отразился как можно больший сектор мироздания. Постарайтесь также наполнить это зеркало максимальным объемом света, чтобы оно отражало любой объект, попавший в фокус (поле) сознания во всем его объеме и глубине целиком. Попробуйте отделить своего внутреннего наблюдателя от тела и как бы перенести его во внутреннюю глубину, на большее расстояние от своего ума и чувств. Начните наблюдать собственное психическое пространство с этого нового расстояния. В этом случае вы сумеете гораздо больше увидеть и понять в самих себе. Постепенно вы будете проникаться ощущением, что ясное безмолвное понимание как бы увеличивается и делается более ясным и глубоким.

Раздвигайте пределы восприятия

Представьте шкалу семи цветов спектра. Вообразите, что находится за пределами видимой шкалы спектра — в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазоне. Вспомните все ваши тонкие зрительные ощущения и восприятия, которые были в вашей жизни, и, опираясь на собственный опыт, попробуйте вначале представить, а потом и увидеть невидимое. То же самое проделайте со всеми видами ощущений и восприятий — не только зрительными, но и слуховыми, обонятельными, осязательными и вкусовыми. Осознайте, что ваше восприятие может быть расширено и утончено до бесконечности. Представьте себе степень утончённости восприятия вашего духовного учителя, тонким рецепторам которого доступно многое, почти всё. Настройтесь на бесконечную и радостную тренировку своего восприятия.

Загляните за черту

Достигнув предела в глубине переживаемых состояний, попробуйте пройти сквозь них и заглянуть за безмолвие ещё глубже. Как ни высоко безмолвие и миры, в которых зарождается этот невыразимо прекрасный звук, всё равно за ними находятся ещё более высокие измерения и пространства. Впечатайте в своё сознание эту идею. Попробуйте всем существом ощутить многомерность сияющей и звучащей вселенной, частью которой вы являетесь. Включите всю силу и глубину своего внутреннего зрения, которая вам доступна. Ощутите невидимую стену, в которую как бы упирается ваше восприятие, и попробуйте заглянуть сквозь неё. Попытайтесь также представить и ощутить, что за звучащей вибрацией безмолвия присутствуют ещё более тонкие звуки, отражающие энергетический уровень следующего мира, превосходящего безмолвную сферу по степени утонченности, силы и совершенства. Настройтесь на это звучание. Для этого попытайтесь убыстрить свои внутренние вибрации, развить энергетическую скорость, позволяющую услышать сверхтонкие звуки, лежащие за безмолвием. Откройтесь им и поверьте всем существом, что безмолвие — это всего лишь дверь в более высокие миры. Позвольте себе внутренне утончиться и соединиться с этими мирами. Наполнитесь энергетической вибрацией, порождаемой более высокими измерениями. Мысленно устремитесь в бесконечные пространства этих измерений, проникаясь радостным отношением к бесконечному пути.

Посмотрите со стороны

Внимательно изучите свои эмоциональные волны, поток желаний и мыслей, действия и поступки. Постарайтесь изучать себя как будто бы постороннего чужого человека. Для этого займите отрешенную позицию. Попробуйте смотреть на себя со вниманием, но без привязанности. Это трудно, но необходимо оторваться от привязанности к собственным желаниям, которые могут проявляться из глубины души всё сильнее. Однако если вы проявите упорство, причем не только во время сидячей медитации, где желания обычно успокаиваются, но в реальной жизни, тогда вам удастся оторвать наблюдателя от страстей. В этом случае вы сумеете занять отрешенную позицию. Постарайтесь удержать её как можно дольше, не соскальзывая в насилие над самим собой. Просто зафиксируйте дистанцию по отношению к себе и держите её как можно старательнее. Через некоторое время вы заметите, что стали намного спокойнее, мудрее, сильнее и упорядоченнее, нежели раньше.

Будьте живыми

Практикуя отрешенность, ни в коем случае не давите на себя. Напротив, позвольте себе быть свободным и естественным. Просто изучайте это без прилипания к потоку чувств и желаний. Разрешите себе любые чувства, не давите их, но одновременно внимательно смотрите за ними с некоей отрешённой высоты, не прикасаясь к ним своим наблюдающим «я». Будьте одновременно чувствующим и отрешённо наблюдающим за чувствами. Разумеется, чувства под лучом наблюдателя во многом меняются, но вы продолжайте смотреть с прежней же отрешённостью и за этими изменениями. В этом случае ваша отрешённость позволит вам не только пробудить глубинные эмоциональные движения, но и очистить их от ненужных примесей и затемнений. В конце концов, отрешённость приведет к максимальной внутренней наполненности. Воистину, отрешаясь от себя, вы обретаете себя, точнее своё Высшее «Я».

Главное, научиться смотреть на себя отрешённо подолгу и сознательно. Используйте для этого любую свободную минуту. Подобная отрешённость обязательно рано или поздно подведет вас к безмолвию. Ведь отрешаясь от своих негативных или хаотических переживаний, вы гасите их энергетику и привлекаете более высокие силы, которые приносят с собой звучащее пространство безмолвия.

Совершите прыжок

Во время медитации представьте себе, что вы находитесь на краю волшебной пропасти. По эту её сторону находится обычный мир, где всё вам хорошо известно и знакомо — ваше тело, обычные переживания, накопленный опыт, рассудочный ум. По ту сторону — отсутствие всего известного, пространство абсолютной свободы, попадание в которое вызывает у человека шок. Осознайте, что этот шок не вреден, а очень полезен для вас. Вначале попытайтесь представить это состояние, а затем отпустите все представления и настройтесь на то, что вы ничего не знаете о нем. Настройтесь на предстоящий в самое ближайшее время прыжок в неизвестность. Вдохните воздух и во время выдоха мысленно отделитесь от всего известного, включая тело и ум, и попытайтесь прыгнуть, отпустить себя в состояние абсолютной неизвестности, прыжка в пропасть и внутреннего полета. Попробуйте стереть все прежние ощущения и пережить состояние максимальной свободы. Если оно не будет получаться с одного мысленного прыжка, совершайте прыжок много раз вновь и вновь. Главное — настраивайтесь на веру, что за известным миром на этом краю пропасти скрыт совершенно другой мир, новое измерение, абсолютно иное, нежели известное. Если будет необходимо, настройтесь на решимость превратить всю свою жизнь в непрерывный прыжок в мир свободы. Слушайте звук этого мира — в нём вы обязательно найдете присутствие безмолвия.

Разгадывайте загадки

Пробуйте раскрывать смысл загадок. Возьмите любую русскую сказку или сборник загадок, выберите самые парадоксальные из них и попробуйте постичь их смысл. Отключите привычный рассудок, склонный перебирать множественные варианты и решения. Попытайтесь совершить прыжок через все логические варианты в пространство единственного решения. Можете также взять любую задачу, которую пытались решать в различных посвятительно-эзотерических орденах, например, проблему квадратуры круга или соотношения конечности и бесконечности бытия. Проникайте в неё всем существом, останавливая все привычные способы решения с помощью ума. Подключайте к решению загадок энергию безмолвия и тогда вы действительно приблизитесь к успеху.

Гаммы релаксации

Начните расслаблять каждую мышцу и участок тела всё более глубоко. Делайте осознанные микродвижения. Наведите луч внимания на конкретную мышцу, высветлите её изнутри, вызовите ощущение тепла. Поймайте своим сознанием внутреннюю вибрацию, живущую в каждой мышце, и переведите эту вибрацию в режим расслабления. Затем переходите к другой мышце, и так постепенно расслабьте всё тело. Можете сочетать расслабление с мысленным многократным повторением формулы — «лицо расслаблено», «шея расслаблена», «руки расслаблены», «туловище расслаблено», «ноги расслаблены». Повторяя формулу, находите для этого наилучший ритм, сочетая повторение с усилением расслабляющей вибрации. Старайтесь ощутить, что постепенно всё тело наполняется однородной вибрацией расслабления. Проделывайте гаммы релаксации, соединяя в одно целое три элемента: высветляющее внимание, которое вы направляете на область мышечного зажима, концентрацию ощущения тепла и чувство расслабляющей вибрации, которая выпускает из этой области энергию напряжения.

Поймите природу ума

Начните пристально наблюдать за состоянием своего ума. Очертите пространство, где действует ум. Это не только голова, но и область эмоций, идущих из зоны туловища и нижних чакров. Энергия желаний и эмоций поднимается вверх в область головы и влияет на работу ума. Внимательно пронаблюдайте за тем, как происходит эта работа, стараясь проникать в самую сердцевину ума и его глубинную основу. Спрашивайте себя, что такое ум? Для ответа на этот вопрос попробуйте остановить сферу эмоций и желаний и сосредоточиться на ментальном пространстве. Если вы будете последовательны и упорны, то вы не найдете в уме ничего, кроме открытого пустого пространства. Так, медитируя на уме, вы постепенно откроете знаменитую чаньскую истину — природа ума есть пустота. Это помогает вам лучше остановить внутренний диалог.

Изучите голоса субличностей

Закройте глаза и вслушайтесь в голоса, звучащие в вашем сознании. Может быть, вы услышите какой-то один голос, может быть два или даже несколько голосов. Они могут говорить с разной степенью громкости, с различной интонацией и эмоциональной окраской. Голоса могут спорить друг с другом или же существовать как бы автономно, не вступая друг с другом в какие-либо отношения. Продолжите изучение голосов и по выходе из медитации в потоке жизни. Внимательно наблюдайте, в каких ситуациях чаще всего возникает один голос, а в каких другой. Изучите эти голоса так, чтобы при их появлении вы сразу же могли чувствовать энергетику и комплекс характерных ощущений, связанных именно с ними. Попробуйте представить ту черту, желание, мотив, психологическое качество и субличность, которая стоит за данным голосом и порождает его. Осознайте, в каких они находятся отношениях между собой и как они влияют на вас, куда зовут и подталкивают. Запомните энергию, мотив и желание, которые стоят за каждым голосом.

Примирите внутренние голоса и желания

Составьте список основных голосов и субличностей, стоящих за ними. Выявите основные противоречия между ними. Осознайте, какой компромисс между ними в наибольшей степени нужен вам и соответствует вашим интересам. Примите сторону тех голосов, которые вам кажутся самыми лучшими и положительными. Пристально пронаблюдайте за остальными голосами и мысленно отделитесь от них, постепенно погашая их. Затем отключите звук у самого положительного голоса, оставив лишь чистую энергию, стоящую за ним. Направьте эту энергию в глубину сознания, в область духа и попытайтесь соединить его с голосом безмолвия. Пусть голос безмолвия станет тем духовно-энергетическим полем, которое очистит сознание от ненужных голосов и соединит их в единое целое. Добейтесь ощущения полной однородности и внутреннего единства своей личности.

Соберитесь в точку

Осознайте точку в области межбровья и полностью сконцентрируйте свое внимание на ней. Затем перенесите внимание в область эмоционального сердца, соединяя эти две точки и два центра в сердцевине вашего существа. Остановите все мысли, образы, ненужные эмоции и колебания внимания. Мягко, но очень настойчиво сосредоточьтесь на центральной точке и соберите в ней все свои силы, энергии и ощущения. Можете настроиться на чувство, что в этой точке для вас спрессован весь мир. Пребывайте в этом состоянии мягкой, ненасильственной, но очень дисциплинированной и настойчивой собранности как можно дольше. Попробуйте осознать эту собранность как условие вхождения в состояние безмолвия. Делайте это упражнение хотя бы по несколько минут каждый день в течение нескольких месяцев.