Техника безопасности для медитации

Итак, каковы же правила защиты для человека, занимающегося духовно-психологической практикой и, прежде всего, молитвой и медитацией?

• Занимайтесь подобной практикой под руководством духовного учителя или того человека, молитвенно-медитативному опыту и нравственному уровню которого вы полностью доверяете. При этом не создавайте себе кумира и убедитесь, что человек не использует свое влияние для манипуляции вами. В противном случае, лучше расстаться с таким человеком. Без земного учителя или руководителя можно сделать только самые первые шаги и овладеть начальными навыками в медитации.

• Озаботьтесь повышением своей теоретической подготовки в области духовной работы. Почитайте серьезные работы на эту тему: от доктринальных трактатов до духовных автобиографий продвинутых мастеров, которые делятся собственным опытом. Помните, что, например, в буддийской традиции настоящему медитативному самопогружению обязательно предшествует так называемая аналитическая медитация — сосредоточенное обдумывание основных принципов духовной работы и всего учения.

• Начинайте заниматься осторожно и постепенно, увеличивая интенсивность погружений и длительность медитаций по мере привыкания и внутренней потребности.

• Перед любым медитативным погружением обязательно делайте предварительную настройку — обращение к Высшему духовному Учителю, основателю этой традиции, или к своему гуру, святому покровителю с молитвенной просьбой благословить вашу медитацию и ваши усилия, направить на вас энергетический поток, который будет вашей охраной. Старайтесь при этом а) вызывать в сознании четкий образ Учителя; б) мысленно несколько раз повторить его имя, в котором содержится частица его сущности; в) пробуждать в сердце чувство любви и благодарности Учителю, чтобы ваша молитва или медитация были живыми и эмоционально наполненными.

• Старайтесь сохранять ясное, бодрствующее сознание, памятование себя, самоконтроль и присутствие духа в любых состояниях — от обыденных до медитативно-мистических. Ни в коем случае не проваливайтесь в духовный сон и бессознательное состояние, которое нередко имеет место у неофитов, убежденных, что как раз во время этих провалов Высшие Силы «с ними работают». Чем осознаннее вы будете подходить к духовно-мистическому переживанию, тем более ярко, глубоко и подлинно оно будет.

• Не превращайте молитву и медитацию в разновидность духовного кайфа. Относитесь к этим видам духовной практики и тем состояниям, которые они вызывают, как к способам общения с Богом, требующим большой ответственности и чистоты.

• Во время медитации не нужно специально и подолгу концентрироваться на энергетических центрах (чакрах) за исключением тех случаев, когда на этом настаивает традиция. Например, в раджа-йоге — это анахата. При этом старайтесь воспринять анахату не просто как один из самых важных или самый важный центр, но как источник Божественной Любви и сердцевину вашего существа. Избегайте механического отношения к сердечной медитации.

• Не смешивайте высокую медитацию с выделением астрального тела и выходом в тонкий мир, что для неподготовленного человека может обернуться полной зависимостью от невидимых астральных сил, раскрытием неуправляемых медиумических свойств и даже безумием. Пусть ваша медитация будет устремлена в более высокие духовные сферы — Огненный, или Божественный мир, для слияния с которым не нужно отключаться от обычного состояния и выделять из себя тонкую структуру.

• В том случае, когда во время молитвы и медитации к вам в сознание будут являться яркие образы религиозно-духовного содержания, не торопитесь принимать их за божественные знаки Высшего посвящения. Помните, что подобные образы, даже самые высокие, рассматриваются эзотерическими учениями как разновидность иллюзии, которая весьма приблизительно указывает на истину, но самой истиной не является. Потому при появлении образов проверяйте их подлинность, повторяя слова молитвы, имя учителя, мантру или осеняя себя крестным знамением. Если образы, несмотря на внешнюю положительную светлую форму, по сути ложны, и относятся к темному источнику, они, как правило, исчезают. Если образ все же несет положительный заряд, не зацикливайтесь на самой «картинке», а старайтесь сквозь нее обратиться к Божественной Сущности, живущей внутри образа.

• Старайтесь, чтобы ваша практика в сидячей, статической медитации обязательно дополнялась динамической медитацией с открытыми глазами. Между статической и динамической медитацией не должно быть большого разрыва: в идеале они должны переходят друг в друга. Статическая медитация повышает энергетику и способность к самоуглублению, помогает человеку дольше находиться в бодрствующем состоянии динамической медитации, которая развивает самоконтроль. Искусство поддерживать состояние осознанности в динамической медитации — хороший трамплин для более глубокой статической медитации.

• Перед тем, как приступать к медитативной практике, проверьте свою мотивацию — чего вы ждете от духовного пути? Каковы ваши глубинные желания? Насколько чисто и бескорыстно ваше отношение к избранной традиции? Если корысть все же присутствует, попытайтесь избавиться от нее на самой ранней стадии духовной работы.

• Не торопитесь и не форсируйте результат. Помните китайскую пословицу: не надо ускорять рост риса, вытаскивая его ростки за верхушки. Наращивайте усилия медленно и постепенно, не допуская по отношению к своей душе насилия. Чересчур активно пытаясь изменить себя, вы можете разрушить тончайшее устройство души и сознания. Действуйте более тонко: создавайте благоприятные внутренние условия для отмирания психологических и духовных недостатков и расцвета достоинств. Достигнув определенного результата, не спешите немедленно двигаться к следующей вершине. Недаром в суфийской традиции этапы духовных достижений назывались «стоянками». Осмотритесь на каждой из «стоянок», обживите ее, овладейте всеми возможностями, которые она заключает, закрепите ее на уровне динамической медитации, и только затем двигайтесь дальше.

• Учитесь не только накапливать энергию во время медитации, но и правильно ее распределять. Часть энергии направьте на восстановление затраченных сил, часть отдайте нуждающимся людям, а остальное вкладывайте в творческие проекты, духовный рост. В этом случае вы не только сохраните, но и приумножите свои силы.

• Если, несмотря на предупреждения и советы, вам сильно не терпится достичь самых высоких результатов, тогда попробуйте перевести свой пыл в страстное желание научиться следовать путем равновесия. Это хорошо помогает нейтрализовать избыточную энергию и использовать ее конструктивно.

Выстраивая медитативную стратегию жизни нельзя опустить тему духовной безопасности, неизбежную, если дело всерьёз доходит до практики безмолвного транса. Чтобы мощная энергетика безмолвия не разрушила ваш организм, а помогла вам в совершенствовании себя, полезно помнить о следующих законах.

• Безмолвие — слишком сильное оружие, чтобы им можно было бы заниматься, имея низкую мотивацию. Если вы приступаете к медитации с явным или подспудным желанием использовать полученную энергетическую мощь для личных эгоистических целей и тем более для нанесения вреда другим людям, то лучше даже и не приближаться к этому занятию. Действуя подобным образом, вы по сути дела выращиваете внутри себя чёрного мага, что скажется на вашей судьбе самым разрушительным образом. Правильная мотивация, с которой вы начинаете заниматься безмолвной медитацией — это стремление к Высшему, желание служить Божественной Воле, направленность на самовоспитание, творческую самореализацию, повышение жизненного мастерства, правильная настройка на любой вид деятельности. Культивируйте в себе высокую мотивацию и очищайте низкую, и тогда безмолвие придет к вам быстрее. О том, как преобразовывать свои желания, в книге сказано достаточно.

• Старайтесь найти опытного духовного наставника с серьёзным стажем занятия медитацией. Главное условие во взаимоотношениях с ним — его высокая квалификация, практическое мастерство и нравственный уровень. Вы должны доверять этому человеку и чувствовать, что его руководство идёт вам на пользу. Смотрите также, чтобы ваше уважение к нему не трансформировалось в психологическую зависимость от него, которая позволит недобросовестному и падкому на соблазны человеку манипулировать вами в своих интересах. Как только заметите хотя бы незначительные элементы манипуляции, то постарайтесь отойти от такого человека под благовидным предлогом. Присмотритесь также, к какой духовной системе тяготеет данный человек и насколько он в неё вошёл? Вы должны понять, соответствует ли эта система или учение вашей внутренней природе?

• Приступая к медитативной практике, поднимите уровень собственной информационно-теоретической и культурной подготовки в религиозно-мистической и эзотерической области. Благо, что хороших книг на эти темы вышло очень много. Особую ценность представляют собой автобиографии людей, прошедших через опыт высших состояний сознания. Научитесь не просто верить на слово различным, даже продвинутым авторам, но думать и делать выводы самостоятельно. Помните — прежде чем «не думать» во время безмолвия, надо научиться качественно думать.

• Погружайтесь в медитативное пространство безмолвия медленно и со вкусом, сосредоточиваясь на качественном исполнении самого процесса. Сместите акценты старания с результата на процесс. Если вы медитируете качественно и получаете импульсы радости — это и будет главным положительным результатом. Очень опасно форсировать результаты, нагнетая энергии или отрываясь от тела.

• Будьте осторожны с повышением психоэнергетического потенциала. Привлечённая к вашей ауре энергия может быть не только благом, но и злом, способным разрушить ваш организм, если её количество будет чрезмерным. Тело может сгореть от избытка огня. Потому старайтесь, чтобы энергия действовала на ваши телесные структуры так же благотворно, как солнечные лучи при мягком климате.

• Пространство безмолвия огромно и всеобъемлюще и в его беспредельности можно легко потеряться, если не иметь вех, ориентиров и компаса. Подобным компасом для всех духовных искателей является, прежде всего, образ Духовного Учителя, основателя данной традиции, Мирового Учителя, святого, вашего личного коренного гуру. Именно к этому образу нужно обращаться с молитвой и просьбой благословить вашу медитацию, направить на вас поток духовных энергий, способных поддержать предпринимаемые вами усилия, и, наконец, защитить вас от любых тёмных энергий и воздействий. В соответствии с восточной традицией Учитель оказывает во время медитации поддержку ученика при соблюдении нескольких условий — искренности обращения, сосредоточенности мысли, чёткости представляемого образа Учителя в сознании, неоднократного повторения имени Учителя с любовью в сердце. В этом случае энергия Учителя становится мощным катализатором вашей медитации.

• Откажитесь от установки на «кайф», даже с духовным оттенком. Безмолвная медитация — это служение и творчество, познание и совершенствование, но отнюдь не лежание на пляже или психоделические опыты.

• Старайтесь избегать всякого намёка на контактёрство и слышание разных голосов во время медитации. Никаких «голосов», кроме Голоса Безмолвия с Большой буквы. Останавливайте в себе выделение тонкого тела, если только начинаете чувствовать, что к этому идёт дело. Медитация — это не астральные полёты, а подключение к Божественному Сознанию. Перед тем как совершать подобные путешествия, научитесь дисциплинировать мысль и хорошо контролировать себя.

• Какое необычное состояние вы ни испытали на подступах к безмолвию, всегда старайтесь быть сознательными и бодрствующими. Избегайте проваливаться в медитативный сон и тонкие грёзы. Ясное сознание и самоконтроль необходимы не только в жизни, но и во время самых ярких мистических переживаний.

• Старайтесь сохранять равновесие между медитацией и жизнью. Если вы в течение нескольких часов занимались активной внешней деятельностью — работали на стройке, читали лекцию, участвовали в деловых переговорах — и при этом истощили свои силы, то обязательно найдите время, чтобы посидеть в медитации и восполнить энергетические потери. Если же вы долго медитировали и накопили энергию, вложите её в какое-нибудь социально полезное занятие или творческое дело. Дополняйте статическую медитацию с закрытыми глазами динамической медитацией с открытыми глазами. Старайтесь, чтобы уровень медитативного совершенства и духовной высоты, пережитый в статике, соответствовал степени самоконтроля в динамической медитации.

• Избегайте механической концентрации на энергетических центрах (чакрах), за исключением тех случаев, когда на такой духовной работе настаивает традиция. Даже если какой-то энергетический центр пробит или обесточен, восстанавливайте его, концентрируясь на нём через сердечный центр. Особое внимание уделяйте созданию медитативной связки аджна (центр межбровья) — анахата (сердечный центр). Когда медитируете на сердце, пытайтесь вызывать высокие переживания, а не просто нагнетать в нём огненную энергию.
Учитесь не только накапливать энергию во время безмолвия, но и правильно её распределять. Разделите накопленный запас на несколько частей — восстановление собственных затраченных сил, помощь людям, осуществление творческих проектов, решение необходимых кармических задач, сбережение сил про запас, отдание энергии своему Духовному Учителю. В каких пропорциях нужно делить накопленную энергию, — смотрите сами, исходя из конкретной ситуации. В этом случае ваша сила будет постепенно возрастать.

Эволюционная лестница

Визуализируйте путь в виде сияющей лестницы с многочисленными ступенями, уводящей в беспредельность. Представьте, что вам нужно подняться по ней. Настройтесь на то, что на каждой ступени вам предстоит преодолеть какой-то свой недостаток, порок, отрицательное качество и в тоже время приобрести то или иное положительное свойство. Вдумайтесь в то, что на пути весь ваш психологический состав должен будет подвергнуться мощной трансформации. Какие негативные черты и непрочные психические элементы должны отмереть, видоизмениться, а какие, напротив, укрепиться, вырасти? Ваша задача — соединить свои личностные черты, психологические накопления, энергии, устремления с божественной искрой и духовной реальностью, живущей в глубине сердца. Настройтесь на это глубокое преобразование самого себя вплоть до огненной переплавки всего своего состава в огне духовного устремления.

Устойчивость на вершине

Представьте, что вы обречены на непрерывное духовное развитие, восхождение и совершенствование. Пройдя значительный путь вы, в конце концов, достигли желанной вершины. Однако вам надо преодолеть неустойчивость своего состояния. Настройтесь на чувство глубокого равновесия и устойчивости. Попытайтесь поверить, что вы заняли это место надолго и не собираетесь терять равновесия. Ощутите точку опоры. Настройтесь на ощущение твердой уверенности, что вы не поддадитесь перепадам настроения, желанию сойти вниз, если вам станет трудно. Настройтесь на чувство, что вы устойчиво пребываете на вершине в состоянии полноты внимания и стоите на пороге новых возможностей. И главное наблюдайте за собой в момент самого активного действия – иначе вы не познаете себя до конца.

Начните движение

Определившись с общей траекторией и осознав, куда вы хотите прийти в духовном смысле, попытайтесь представить подобное движение как можно более конкретно. Представьте как соотносится вертикальное по сути движение сознания с горизонтальным перемещением по материальным дорогам жизни. Нет ли в этих двух векторах движения какого-либо противоречия? Подумайте, что будет тормозить вас в вашем восхождении как извне, так и изнутри. Включите воображение и медленно прочертите дорогу восхождению, а затем пройдите по ней от начала и до конца. Достигнув желанной цели – какой-то степени внутреннего совершенства – оглянитесь назад и спросите себя, что вы чувствуете, взойдя на вершину? Устраивает ли вас и результат, и процесс? Обживите весь этот путь мысленно, чтобы не пугаться трудностей и в то же время настройтесь на состояние полной готовности и понимания, что вам на пути может встретиться нечто непредсказуемое. Будьте во всеоружии при встрече с любыми неожиданностями на вашем пути. Мысленно приготовьтесь подтверждать свое решение еще множество раз.

Кинофильм жизни

Войдя в медитативное состояние, мысленно просмотрите свой образ жизни, как некий кинофильм, и отметьте ошибки в том, как вы живете. Затем как можно более ярко, во всех деталях, представьте, каким бы вы хотели видеть этот образ. Создав отчетливую картину своего одновременно идеального и реального образа жизни, постарайтесь оживить ее, наполнив ее энергетическим зарядом и запустив перед своим мысленным взором. Пообещайте себе, что сделаете все, чтобы воплотить эту картину в свою жизнь. Мысленно обратитесь к духовному учителю, чтобы он поддержал вас в вашем стремлении улучшить собственный образ жизни. Попытайтесь самостоятельно что-то изменить и улучшить в вашей судьбе.

Путь «Одинокой птицы»

Представьте себя в полном одиночестве перед ликом Бога. Осознайте, что все контакты с людьми, которые имеют место в вашей жизни, рано или поздно завершатся, и вы окажетесь с Всевышним один на один. Почувствуйте весь предстоящий беспредельный путь сквозь миры и различные планы бытия как необыкновенно яркое, прекрасное, но совершенно одинокое путешествие. Вживитесь в образ одинокой птицы, парящей в беспредельности и пролетающей все новые измерения. Попробуйте мысленно поблагодарить судьбу и Бога за эту удивительную перспективу и необычный жребий. Примите одиночество с чувством благоговения перед премудростью Творца без ропота, недовольства и страха и обретите новые энергии, и почувствуйте в себе пробуждение скрытых ресурсов духа. Настройтесь на одиночество как на не отменяемый удел серьезных духовных искателей. Помните, что лишь тому, кто принял одиночество, судьба посылает близких людей.

Внутренний скульптор

Войдя в состояние ясного бодрствования, понаблюдайте за своим дыханием и постарайтесь почувствовать себя максимально легким, пластичным и текучим. Представьте, что все ваше существо состоит из текучей субстанции, из которой вы способны, как скульптор, творчески вылепить свой любой образ. Понаблюдайте за привычным образом себя, включающим знакомую форму тела и постоянное самоощущение, и постарайтесь настроиться на радикальное самообновление. Для этого погрузитесь в океан духовной энергии, живущей в глубине вашего сердца, и представьте, что он растворяет вашу знакомую тонкую форму тела и личности, рождая новое существо, с иной пространственной конфигурацией и самоощущением. Постарайтесь на какое-то время забыть привычное и во многом стереотипное чувство самого себя, даже стереть его, и как бы родиться заново. Если вы чувствуете, что внутри вас что-то уже сложилось и затвердело, причем произошла кристаллизация не самых лучших черт личности, попробуйте расплавить это затвердевание с помощью медитации. В то же время настройтесь на то, что какую-то часть работы по растворению в себе ложной личности придется проделать в обычной жизни общения и труда.

Через смерть к бессмертию

Войдя в медитативное состояние, попробуйте по-новому размышлять о смерти. В первую очередь научитесь думать о ней с благоговением, как об одной из самых таинственных сил мира. Растворите все примитивные кладбищенские страхи и неприятные образы, которые окружают понятие смерти в современной материалистической цивилизации. Начните думать о смерти, как о вратах возможностей, проходя через которые духовно развитый человек делает рывок и поднимается вверх по эволюционной лестнице. Поверьте, что если вы живете целеустремленной духовной жизнью, работая над своим сознанием, то оно никуда не исчезает, а проходит через этот мощный стрессовый барьер расставания с физическим телом и земным миром и попадает в новые миры. Настройтесь на ускорение своего устремления, чтобы ваше ясное бодрствующее сознание прошло через это испытание и оказалось в новом измерении. Постепенно обживайте пространство смерти своими мыслями, думая о ней все более спокойно и рассматривая ее как переход из земной жизни в жизнь вселенскую. Размышляйте о мирах, дарующих бессмертие, и старайтесь настроить свое сознание на преодоление этого призрака. Тогда энергии бессмертия постепенно начнут наполнять все ваше существо.

Кто я?

Войдя в состояние медитации, начните размышлять над тем, что есть истинное «Я» внутри вас. Думайте, ощущайте, вчувствуйтесь в собственную глубину, концентрируясь на ней всем существом. Помните, что индийские йоги в поисках ответа на вопрос: «Кто я? Что я?» могут проводить в непрерывных размышлениях целые десятилетия, иногда всю жизнь. Отделяйте свое «я» от собственного тела, эмоций и мыслей. Пытайтесь почувствовать, что такое «я» в своей чистой, кристаллической, даже неделимой основе. Старайтесь помнить свое «я» всегда, отличая наблюдение за собой (то есть за своими оболочками, телесной, эмоциональной и мыслительной) от самовспоминания, во время которого все внимание сосредотачивается на своем «я». Кроме этого «я» ничего больше нет. Буддийские источники называют это состояние «наблюдением наблюдателя», характеризующимся полным уходом внимания в область «я». Проходите все этапы этого трудного пути познания и возвращения к самому себе осознанно, не проваливаясь в беспамятство и не пробегая важных ступеней. Почаще повторяйте во время медитации: «Я есть!» до тех пор, пока божественная реальность вашего высшего бессмертного «Я», этого великого алхимического растворителя всех оболочек, не станет для вас живым переживанием.

Лестница состояний

Вы закрыли глаза, расслабили тело, успокоили дыхание и пытаетесь остановить ум, чтобы глубже войти в медитацию. Вы уже знаете, что далеко не всегда нужно ставить перед собой сознательные цели, если медитируешь. Самая лучшая медитация — это та, которая получилась спонтанно. Однако вы знаете, что существует множество уровней духовной реальности. Достижение каждого следующего, более совершенного состояния напоминает движение по незримой лестнице. Каждая новая ступень, достигнутая медитирующим, означает, что его сознание соединилось с новым слоем (уровнем) духовной реальности. Движение по медитативной лестнице происходит не поступательно, а скачкообразно. Иногда это очень плавные скачки, незаметные для сознания, находящегося в тонком процессе преображения, но порой весьма ощутимые. Строго говоря, подобная медитация не столько восходящее движение, сколько погружение в глубину. Даже если человек внутренне ощущает, что движется вверх, на самом деле он просто все сильнее открывается навстречу глубинному измерению мироздания. Достигнув очередной сферы медитативного пространства благодаря скачку сознания, человек закрепляется в нем, обживает его, находит внутри него тонкие энергетические каналы, ведущие на дальнейший уровень, встраивается в них и двигается дальше.

Итак, с учетом всего, что сказано выше, постарайтесь представить себе образ медитативной лестницы, по ступеням которой вам предстоит пройти. Представьте также, что каждая ступень сделана из более тонкого вещества и как только ваше сознание коснется ее энергий, оно немедленно будет перенесено в это более тонкое измерение. Не нужно фантазировать по поводу того, что вы будете переживать на каждой ступени и планировать эти переживания, искусственно вызывать их у себя. Достаточно просто знать, что эта лестница существует и что каждая, даже самая высокая ступень, в принципе для вас доступна и открыта. Вот только когда вы будете там, никто не знает. Потому, просто идите в глубину себя свободно, осознанно и непрерывно, с тонким и мягким упорством одолевая внутренние высоты. Если вам повезет, то спонтанно включающийся эскалатор духовной эволюции может мгновенно перебросить вас сразу через несколько ступеней. Такой скачок называется озарением. Но вам лучше не ожидать его, а продолжать идти. Может быть, вы надолго застрянете на одной ступени, а затем совершите стремительный прыжок вверх и вглубь. Главное идите, устранив ожидание и планирование по этой волшебной лестнице духовного восхождения и углубления.

Медитативный прыжок

Когда вы почувствуете, что хорошо обжили ту или иную ступень сознания, но никак не можете успешно двигаться дальше, попробуйте отказаться от привычных форм усилия и освоить новый вид духовного движения. Для этого следует накопить как можно больше энергии. Попробуйте остановить внутренний диалог и подолгу концентрировать свое сознание на точке в области пупка или в середине груди. Подолгу наблюдайте за своим дыханием, сознательно фиксируйте его каждый элемент: вдох — пауза — выдох — пауза. Старайтесь ни на секунду не прерывать состояния осознанности и внимательности к своим мельчайшим ощущениям. Пробуйте размышлять о том, что вы вместе с вашим телом и сознанием состоите из энергии, и мощное энергетическое поле окружает вас и доступно для вашего сознания. Когда эти и другие многочисленные методы накопления энергии, наконец, дадут свой результат и вы почувствуете, что энергия действительно наполняет и переполняет все ваше существо, тогда соберите ее воедино и попробуйте совершить прыжок в более высокое состояние. Представьте, что это состояние находится от вас недалеко, на досягаемом расстоянии, как если бы вы перепрыгивали с одного берега небольшого ручья на другой. Соберитесь с силами и совершите внутренний прыжок в новое состояние. Для этого отпустите себя на свободу, позвольте себе мысленно оттолкнуться от прежнего опыта и образа самого себя, мысленно стереть его и совершить прыжок в неизвестность. Не бойтесь растворять прошлое, оно слишком держит нас в тисках. Шагните в новое состояние свободы и легкости и вы получите шанс приблизиться к безмолвию.

Успокойте волны

Внимательно понаблюдайте за потоком мыслей, слов, образов и чувств, протекающих в вашей голове. Попробуйте определить источник этого потока, задающий его активность. Обычно источник находится в сфере чувств и желаний. Если вы понаблюдаете за своими эмоциями и желаниями со стороны, они постепенно успокоятся. Это приводит к замедлению волн мысленного потока. Затем всмотритесь в игру ума. Попробуйте всмотреться в его изменчивую природу. Если вы установите со своим умом непрерывную связь, он постепенно начнет замедлять свои прыжки. Хорошо помогает наблюдение за дыханием и постепенное его замедление. Волны ума сделаются медленными, и амплитуда волновых колебаний уменьшится.

Увеличьте просветы между волнами

Продолжайте всматриваться в игру ума. Даже если амплитуда колебаний уменьшилась, ум продолжает свои движения. Когда ваш наблюдатель сделается более сильным, то он постепенно научится одним взглядом и лучом направленного внимания еще больше замедлять волны ума. Главное, делать это без волевого давления. Само по себе тонкое присутствие наблюдающего сознания замедляет движение волн и увеличивает длительность остановки ума. В это время в голове исчезают всякие мысли. Затем, через несколько секунд, они появляются вновь. Ваша задача — раздвинуть просветы между мысленными волнами, увеличить продолжительность ментальной паузы. Для этой цели можете подключить к своему сердечному вниманию дыхание, за которым вы будете наблюдать так же, как и за мыслями. Чем сознательнее, тоньше и медленнее дыхание, тем длиннее мысленные волны, а, следовательно, и просветы между ментальным волнением. Постарайтесь сделать эти ментальные паузы максимально длинными. Через эти просветы вы можете выйти в пространство безмолвия, соприкоснуться с миром высоких энергий, увидеть незримый свет, услышать тонкий звук. Всматривайтесь в тонкое свечение и вслушивайтесь в звучание тишины.

Вспомните тишину

Подумайте о нескольких случаях, которые были в вашей жизни во время посещения природы. Может быть вы бывали где-то в лесу, когда во время шума деревьев в ушах начинала звенеть тонкая безмолвная струна. А, может быть, тишина подстерегла вас в полуденный зной, где-то на поляне или в степи, когда различные звуки природы слились в единый звонкий звук, запустивший в вашем сознании безмолвные ноты. Перенесите также свое сознание куда-то в горы, откуда вы смотрели на долинный мир и слушали тишину горных хребтов. Пусть это будет любой пейзаж, в котором было очень тихо и само пространство было напоено тонким звучанием тишины. Перенеситесь в этот пейзаж и побудьте там какое-то время, представляя, что вы медитируете и вдыхаете чистый бодрящий воздух природы. Настройте свое сознание на безмолвный камертон природы и попытайтесь впитать всю её силу. Откройте своё сознание навстречу безмолвному пространству и присоединитесь к его мощи. Растворите все внутренние звуки в тонком звучании безмолвного океана природы.

Времена года

Вспомните какую-либо яркую картину весны, когда пробуждающаяся к жизни природа стряхивает оцепенение зимнего сна и звучит тысячью радостных звуков. Попробуйте вслушаться в эти звуки и уловить основное вибрационное звучание весны, её ноту и музыку. Осознайте, что все эти звуки, слившиеся в единую ноту, рождены из гигантского пространства безмолвия. Настройтесь на весеннее безмолвие и постарайтесь впитать его мощь.

А теперь вызовите в сознании картину лета, когда полуденный зной разлит в пространстве и воздух наполнен звучанием цикад. Вслушайтесь в эти звуки и уловите присутствие безмолвия в их глубине. Настройтесь на впитывание энергетической мощи летнего безмолвия, окрашивающей ваш внутренний мир состоянием творческой зрелости и полноты сил. Зарядитесь всей мощью летнего безмолвия.

Все когда-то проходит, в том числе и лето, и приходит осень. Вспомните картину золотой осени с её прозрачным пространством облетевшего леса, открытой далью, прелыми запахами земли и тонким шелестом увядающей природы. Вслушайтесь в незримые звуки осеннего пространства. Попытайтесь уловить хрустальную ноту осенней тишины и уловить силу безмолвия, из которой рождена эта нота. Настройтесь на впитывание безмолвной осенней энергии всем существом. Почувствуйте, как вместе с вибрационным звучанием осенней тишины всё ваше существо пропиталось мудростью и глубоким спокойствием.

И, наконец, представьте, как наступила зима. Вызовите в сознании какое-либо воспоминание, связанное с пребыванием в зимнем пейзаже, который зарядил вас наибольшей силой. Вспомните все звуки, слышанные вами тогда, все свои тонкие ощущения, испытанные в тот момент. Воскресите их в памяти и постарайтесь вызвать в сознании тонкую вибрационную ноту зимнего пейзажа. Прочувствуйте, что это звучание родилось из огромного зимнего безмолвия, окружавшего мир. Попробуйте зарядить себя этой силой, открыв ей свое сознание и услышав безмолвный голос зимней тишины. Постарайтесь зарядить этой силой каждую клетку своего существа.
Проживите все четыре состояния тишины во время одной медитации, а затем каждый раз выбирайте то время года, которое вас влечёт сильнее всего. Находясь на природе, вслушивайтесь сквозь звуки в тишину, стоящую за ними и напитывайтесь их мощью.

Четыре времени суток

Проделайте то же самое с четырьмя состояниями суток. Вспомните энергетику и звуки утра, полудня, вечера, ночи. Попробуйте уловить энергию безмолвия, звучащую сквозь эти звуки. Уловите разницу между этими энергиями и состояниями, которые рождаются в процессе безмолвных медитаций. Ищите то время суток, которое вам ближе всего с точки зрения тонкой энергетики и почаще медитируйте именно тогда.

Пространство между словами

Начните наблюдать и вслушиваться в пространство между словами, то есть в паузу, которая всегда присутствует как естественный перерыв между словами и предложениями. Начните со слушания других людей, пытаясь проникнуть в ту глубинную информацию, которая стоит за словами. Старайтесь уловить эмоциональное состояние говорящего человека, его энергетику и скрытый смысл, лежащий в глубине словесного сообщения. Делайте особый внутренний акцент внимания на все перерывы и паузы, которые возникают в его речи. Спросите себя — что изменилось в вашем восприятии, когда вы стали более внимательно слушать вашего собеседника, осознавая паузы в речи и пытаясь проникнуть внутрь речевых сообщений. Углубляйте осознание пауз между словами, мысленно соединяясь с вибрационно-энергетическим полем безмолвия, проступающего сквозь звуковые сигналы.

Поймите суть

Закройте глаза, распрямитесь, понаблюдайте за дыханием и войдите в медитативное состояние. Внимательно всмотритесь в себя и уловите множество тонких ощущений. Попробуйте понять свой внутренний мир — увидеть, из чего вы состоите, кто вы и что вы? Поймите, как ваше внутреннее начало связано с внешним миром. Попытайтесь осознать, что ваш внутренний мир — это многослойное цветное пространство. Добавьте к своему взгляду в себя качество осознанности. Оно поможет соединить внешнее и внутреннее. Постарайтесь прочувствовать каждый слой собственной души, просветить его светом Наблюдателя. Попробуйте проникнуть в самую глубину самого себя и спросить себя: кто вы? Что есть ваше «я»? Какова ваша истинная природа? Задав эти вопросы самому себе, не ждите немедленного ответа и слушайте те сигналы и переживания, которые придут из глубины.

Живое зеркало

Представьте, что ваше сознание — это огромное зеркало, которое отражает и внешний мир, и внутреннее пространство. Процесс понимания — это и есть отражение в зеркале сознания как объективного мира, состоящего из грубой материи, так и психологического мира, который «сделан» из тончайшей материи. Остановите все движения ума, войдите в состояние ясного бодрствования и постарайтесь максимально расширить зеркало сознания, чтобы в нем отразился как можно больший сектор мироздания. Постарайтесь также наполнить это зеркало максимальным объемом света, чтобы оно отражало любой объект, попавший в фокус (поле) сознания во всем его объеме и глубине целиком. Попробуйте отделить своего внутреннего наблюдателя от тела и как бы перенести его во внутреннюю глубину, на большее расстояние от своего ума и чувств. Начните наблюдать собственное психическое пространство с этого нового расстояния. В этом случае вы сумеете гораздо больше увидеть и понять в самих себе. Постепенно вы будете проникаться ощущением, что ясное безмолвное понимание как бы увеличивается и делается более ясным и глубоким.

Раздвигайте пределы восприятия

Представьте шкалу семи цветов спектра. Вообразите, что находится за пределами видимой шкалы спектра — в инфракрасном и ультрафиолетовом диапазоне. Вспомните все ваши тонкие зрительные ощущения и восприятия, которые были в вашей жизни, и, опираясь на собственный опыт, попробуйте вначале представить, а потом и увидеть невидимое. То же самое проделайте со всеми видами ощущений и восприятий — не только зрительными, но и слуховыми, обонятельными, осязательными и вкусовыми. Осознайте, что ваше восприятие может быть расширено и утончено до бесконечности. Представьте себе степень утончённости восприятия вашего духовного учителя, тонким рецепторам которого доступно многое, почти всё. Настройтесь на бесконечную и радостную тренировку своего восприятия.

Загляните за черту

Достигнув предела в глубине переживаемых состояний, попробуйте пройти сквозь них и заглянуть за безмолвие ещё глубже. Как ни высоко безмолвие и миры, в которых зарождается этот невыразимо прекрасный звук, всё равно за ними находятся ещё более высокие измерения и пространства. Впечатайте в своё сознание эту идею. Попробуйте всем существом ощутить многомерность сияющей и звучащей вселенной, частью которой вы являетесь. Включите всю силу и глубину своего внутреннего зрения, которая вам доступна. Ощутите невидимую стену, в которую как бы упирается ваше восприятие, и попробуйте заглянуть сквозь неё. Попытайтесь также представить и ощутить, что за звучащей вибрацией безмолвия присутствуют ещё более тонкие звуки, отражающие энергетический уровень следующего мира, превосходящего безмолвную сферу по степени утонченности, силы и совершенства. Настройтесь на это звучание. Для этого попытайтесь убыстрить свои внутренние вибрации, развить энергетическую скорость, позволяющую услышать сверхтонкие звуки, лежащие за безмолвием. Откройтесь им и поверьте всем существом, что безмолвие — это всего лишь дверь в более высокие миры. Позвольте себе внутренне утончиться и соединиться с этими мирами. Наполнитесь энергетической вибрацией, порождаемой более высокими измерениями. Мысленно устремитесь в бесконечные пространства этих измерений, проникаясь радостным отношением к бесконечному пути.

Посмотрите со стороны

Внимательно изучите свои эмоциональные волны, поток желаний и мыслей, действия и поступки. Постарайтесь изучать себя как будто бы постороннего чужого человека. Для этого займите отрешенную позицию. Попробуйте смотреть на себя со вниманием, но без привязанности. Это трудно, но необходимо оторваться от привязанности к собственным желаниям, которые могут проявляться из глубины души всё сильнее. Однако если вы проявите упорство, причем не только во время сидячей медитации, где желания обычно успокаиваются, но в реальной жизни, тогда вам удастся оторвать наблюдателя от страстей. В этом случае вы сумеете занять отрешенную позицию. Постарайтесь удержать её как можно дольше, не соскальзывая в насилие над самим собой. Просто зафиксируйте дистанцию по отношению к себе и держите её как можно старательнее. Через некоторое время вы заметите, что стали намного спокойнее, мудрее, сильнее и упорядоченнее, нежели раньше.

Будьте живыми

Практикуя отрешенность, ни в коем случае не давите на себя. Напротив, позвольте себе быть свободным и естественным. Просто изучайте это без прилипания к потоку чувств и желаний. Разрешите себе любые чувства, не давите их, но одновременно внимательно смотрите за ними с некоей отрешённой высоты, не прикасаясь к ним своим наблюдающим «я». Будьте одновременно чувствующим и отрешённо наблюдающим за чувствами. Разумеется, чувства под лучом наблюдателя во многом меняются, но вы продолжайте смотреть с прежней же отрешённостью и за этими изменениями. В этом случае ваша отрешённость позволит вам не только пробудить глубинные эмоциональные движения, но и очистить их от ненужных примесей и затемнений. В конце концов, отрешённость приведет к максимальной внутренней наполненности. Воистину, отрешаясь от себя, вы обретаете себя, точнее своё Высшее «Я».

Главное, научиться смотреть на себя отрешённо подолгу и сознательно. Используйте для этого любую свободную минуту. Подобная отрешённость обязательно рано или поздно подведет вас к безмолвию. Ведь отрешаясь от своих негативных или хаотических переживаний, вы гасите их энергетику и привлекаете более высокие силы, которые приносят с собой звучащее пространство безмолвия.

Совершите прыжок

Во время медитации представьте себе, что вы находитесь на краю волшебной пропасти. По эту её сторону находится обычный мир, где всё вам хорошо известно и знакомо — ваше тело, обычные переживания, накопленный опыт, рассудочный ум. По ту сторону — отсутствие всего известного, пространство абсолютной свободы, попадание в которое вызывает у человека шок. Осознайте, что этот шок не вреден, а очень полезен для вас. Вначале попытайтесь представить это состояние, а затем отпустите все представления и настройтесь на то, что вы ничего не знаете о нем. Настройтесь на предстоящий в самое ближайшее время прыжок в неизвестность. Вдохните воздух и во время выдоха мысленно отделитесь от всего известного, включая тело и ум, и попытайтесь прыгнуть, отпустить себя в состояние абсолютной неизвестности, прыжка в пропасть и внутреннего полета. Попробуйте стереть все прежние ощущения и пережить состояние максимальной свободы. Если оно не будет получаться с одного мысленного прыжка, совершайте прыжок много раз вновь и вновь. Главное — настраивайтесь на веру, что за известным миром на этом краю пропасти скрыт совершенно другой мир, новое измерение, абсолютно иное, нежели известное. Если будет необходимо, настройтесь на решимость превратить всю свою жизнь в непрерывный прыжок в мир свободы. Слушайте звук этого мира — в нём вы обязательно найдете присутствие безмолвия.

Разгадывайте загадки

Пробуйте раскрывать смысл загадок. Возьмите любую русскую сказку или сборник загадок, выберите самые парадоксальные из них и попробуйте постичь их смысл. Отключите привычный рассудок, склонный перебирать множественные варианты и решения. Попытайтесь совершить прыжок через все логические варианты в пространство единственного решения. Можете также взять любую задачу, которую пытались решать в различных посвятительно-эзотерических орденах, например, проблему квадратуры круга или соотношения конечности и бесконечности бытия. Проникайте в неё всем существом, останавливая все привычные способы решения с помощью ума. Подключайте к решению загадок энергию безмолвия и тогда вы действительно приблизитесь к успеху.

Гаммы релаксации

Начните расслаблять каждую мышцу и участок тела всё более глубоко. Делайте осознанные микродвижения. Наведите луч внимания на конкретную мышцу, высветлите её изнутри, вызовите ощущение тепла. Поймайте своим сознанием внутреннюю вибрацию, живущую в каждой мышце, и переведите эту вибрацию в режим расслабления. Затем переходите к другой мышце, и так постепенно расслабьте всё тело. Можете сочетать расслабление с мысленным многократным повторением формулы — «лицо расслаблено», «шея расслаблена», «руки расслаблены», «туловище расслаблено», «ноги расслаблены». Повторяя формулу, находите для этого наилучший ритм, сочетая повторение с усилением расслабляющей вибрации. Старайтесь ощутить, что постепенно всё тело наполняется однородной вибрацией расслабления. Проделывайте гаммы релаксации, соединяя в одно целое три элемента: высветляющее внимание, которое вы направляете на область мышечного зажима, концентрацию ощущения тепла и чувство расслабляющей вибрации, которая выпускает из этой области энергию напряжения.

Поймите природу ума

Начните пристально наблюдать за состоянием своего ума. Очертите пространство, где действует ум. Это не только голова, но и область эмоций, идущих из зоны туловища и нижних чакров. Энергия желаний и эмоций поднимается вверх в область головы и влияет на работу ума. Внимательно пронаблюдайте за тем, как происходит эта работа, стараясь проникать в самую сердцевину ума и его глубинную основу. Спрашивайте себя, что такое ум? Для ответа на этот вопрос попробуйте остановить сферу эмоций и желаний и сосредоточиться на ментальном пространстве. Если вы будете последовательны и упорны, то вы не найдете в уме ничего, кроме открытого пустого пространства. Так, медитируя на уме, вы постепенно откроете знаменитую чаньскую истину — природа ума есть пустота. Это помогает вам лучше остановить внутренний диалог.

Изучите голоса субличностей

Закройте глаза и вслушайтесь в голоса, звучащие в вашем сознании. Может быть, вы услышите какой-то один голос, может быть два или даже несколько голосов. Они могут говорить с разной степенью громкости, с различной интонацией и эмоциональной окраской. Голоса могут спорить друг с другом или же существовать как бы автономно, не вступая друг с другом в какие-либо отношения. Продолжите изучение голосов и по выходе из медитации в потоке жизни. Внимательно наблюдайте, в каких ситуациях чаще всего возникает один голос, а в каких другой. Изучите эти голоса так, чтобы при их появлении вы сразу же могли чувствовать энергетику и комплекс характерных ощущений, связанных именно с ними. Попробуйте представить ту черту, желание, мотив, психологическое качество и субличность, которая стоит за данным голосом и порождает его. Осознайте, в каких они находятся отношениях между собой и как они влияют на вас, куда зовут и подталкивают. Запомните энергию, мотив и желание, которые стоят за каждым голосом.

Примирите внутренние голоса и желания

Составьте список основных голосов и субличностей, стоящих за ними. Выявите основные противоречия между ними. Осознайте, какой компромисс между ними в наибольшей степени нужен вам и соответствует вашим интересам. Примите сторону тех голосов, которые вам кажутся самыми лучшими и положительными. Пристально пронаблюдайте за остальными голосами и мысленно отделитесь от них, постепенно погашая их. Затем отключите звук у самого положительного голоса, оставив лишь чистую энергию, стоящую за ним. Направьте эту энергию в глубину сознания, в область духа и попытайтесь соединить его с голосом безмолвия. Пусть голос безмолвия станет тем духовно-энергетическим полем, которое очистит сознание от ненужных голосов и соединит их в единое целое. Добейтесь ощущения полной однородности и внутреннего единства своей личности.

Соберитесь в точку

Осознайте точку в области межбровья и полностью сконцентрируйте свое внимание на ней. Затем перенесите внимание в область эмоционального сердца, соединяя эти две точки и два центра в сердцевине вашего существа. Остановите все мысли, образы, ненужные эмоции и колебания внимания. Мягко, но очень настойчиво сосредоточьтесь на центральной точке и соберите в ней все свои силы, энергии и ощущения. Можете настроиться на чувство, что в этой точке для вас спрессован весь мир. Пребывайте в этом состоянии мягкой, ненасильственной, но очень дисциплинированной и настойчивой собранности как можно дольше. Попробуйте осознать эту собранность как условие вхождения в состояние безмолвия. Делайте это упражнение хотя бы по несколько минут каждый день в течение нескольких месяцев.

Концентрируясь, расслабляйтесь

Научившись удерживать состояние полной волевой собранности в точку, поддержанное ясной установкой бодрствующего сознания, перейдите к тренировке расслабления. Добивайтесь полного расслабления всего своего существа, включая не только сознание, но и тело. Можете проделывать его лежа в знаменитой Шавасане — позе расслабления йогов, завершивших выполнение асан, а можете сидя, распрямившись и посадив вес тела на стержень позвоночного столба. Если вам удастся, сохраняя точечную концентрацию, полностью расслабить свое тело и сознание, сохранив при этом осознанное бодрствование, с вами непременно произойдет чудо безмолвия.

Сконцентрируйтесь на расслаблении

Подойдите к релаксации с другой стороны — начните поэтапно расслаблять все элементы и части вашего существа — тело, дыхание, сферу чувств, мысли, сознание. Все, что вы будете наблюдать и осознавать в себе, все, что попадет в поле вашего сознания, старайтесь отпускать, словно воздушный шарик. Позволяйте всему, с чем вы сталкиваетесь в себе, плавно, без напряжения, покидать вас. Мягко, но очень настойчиво возобновляйте концентрацию внимания на процессе расслабления тела и всего существа, на отпускании от себя любых мыслей, образов и ощущений, которые несут в себе даже малую толику напряжения. Концентрируясь, вы вроде бы напрягаетесь, но концентрация на глубоком расслаблении постепенно приведет к тому, что концентрация станет все более мягкой, естественной, ненапряженной. Очень хорошо концентрироваться на дыхании, постепенно расслабляя и отпуская на свободу как дыхательный процесс, так и внимание, которое следит за ним. Постепенно ваше существо станет излучать энергетическую вибрацию, близкую к безмолвию.

Уравновесьте напряжение и расслабление

Уловив разницу между напряженным состоянием одних участков тела с расслабленным состоянием других участков, выровняйте их, сделав все тело одинаково расслабленным. Затем зафиксируйте разницу в ощущениях между расслабленным телом и несколько напряженным наблюдающим сознанием. Попробуйте уравновесить напряжение (раджас) и расслабление (тамас) и выйти в третье состояние (саттву), которое порождает третью силу и чудодейственным образом приближает вас к безмолвию. Осознайте, что истинное равновесие всегда включает в себя осознание.

Осознайте вибрацию своей формы

Мысленно осмотрите свое тело как физический объект, имеющий форму. Попробуйте почувствовать, насколько она гармонична. Попробуйте понять, насколько эта телесная форма влияет на состояние вашего сознания. Прочувствуйте, как форма вашего тела влияет на сознание и ощущение себя. Пронаблюдайте за той энергией, которую излучает в пространство ваша форма. Вслушайтесь в тонкий звук этой вибрации. Осознайте, что любая форма, включая вашу собственную, имеет свое энергетическое излучение, а значит и тонкое звучание. Вслушайтесь в него и попытайтесь понять его природу.

Растворите форму с помощью энергии безмолвия

Постарайтесь войти в состояние безмолвия или приблизиться к нему как можно ближе. Вслушайтесь в мощные энергии безмолвия и мысленно призовите их к себе. Представьте, что к вам приближается океан безмолвных энергий и окружает ваше тело, словно льдину. Настройтесь на вбирание в себя энергии океана и постепенное растворение всего своего существа. Ощутите безмолвие как мощное энергетическое поле, которое растворяет форму. Попытайтесь почувствовать силу всерастворяющего звука безмолвия. Если форма — это сдавленный дребезжащий звук, то безмолвие — это растворение формы и рождение нового, более совершенного звука. Продолжайте все более глубоко и полно растворять форму.

Выйдите за пределы себя

Примите распрямленную позу, расслабьтесь, остановите мысли, войдите в состояние ясного бодрствования и начните равномерно расширять свое сознание во все стороны. Начните это расширение, выходя своим сознанием за пределы тела и подключаясь к беспредельному пространству, окружающему вас. Представьте, что это пространство постепенно переходит в Пустоту, составляющую основу вещей. Осознайте, что и ваше сознание пронизано Великой пустотой. Концентрируясь на Пустоте, попытайтесь совершенно отключиться от привычных телесных ощущений и забыть земной образ самого себя, растворить не только тело, но и чувство личного «я». Выйдите за пределы самого себя во всех отношениях и смыслах и найдите себя растворенным в беспредельной пустоте.

Откройтесь изобильной вселенной

Начните размышлять о бесконечной вселенной, окружающей вас. Осознайте, что эта бесконечность не ограничивается фактором беспредельной протяженности мироздания на чисто физическом уровне. Она простирается во все стороны и во все измерения бытия. Представьте и поверьте всем существом, что эта вселенная невероятно, бесконечно изобильна. В ней есть все, что вы хотели бы получить и о чем вы даже не мечтаете и не представляете. Изобилие вселенной проявляется и в материальных богатствах, которыми на сегодняшний момент обладают другие, более трудолюбивые, целеустремленные и удачливые люди и пока не обладаете вы. Все дело в том, что они допустили в своем сознании возможность подобного обладания и что-то для этого постоянно делали, а вы, увы, не допустили.

Постарайтесь внутренне растворить эти препятствия. Внимательно изучите свои чувства, желания, мысли, установки, взгляды, убеждения, которые ограничивают вас в вашем праве иметь больше, чем вы имеете на сегодняшний момент. Начните работать над собой, чтобы убрать из себя эти внутренние барьеры и ограничения. Настройтесь на вбирание в свое сознание тех энергий и возможностей, которые содержит изобильная вселенная. Пусть эта изобильная вселенная станет вашей личной вселенной.

Путешествие во внутренний остров

Закройте глаза, отключитесь от внешнего мира, сосредоточьтесь на себе и представьте, что вы на берегу большого озера. Вы садитесь в лодку и начинаете довольно продолжительное путешествие на дальний остров. Вы представляете, как плывете по воде и постепенно приближаетесь к светлому, пустынному и очень тихому острову. Вы прогуливаетесь по нему, находите самое подходящее место для медитации и начинаете погружаться в безмолвие. На этот раз оно должно получиться более глубоким, поскольку вы на острове, где вам ничего не мешает и вокруг гармоничная энергонасыщенная атмосфера. Напитайтесь силой безмолвия, наполните ею каждую клетку своего существа, а затем заберите ее с собой, когда будете возвращаться на берег этого воображаемого озера, а затем и в обычное состояние.