«Мы женаты уже 11 лет, и до последнего времени все было хорошо. Оба работаем и неплохо зарабатываем, большая квартира, подрастает дочка. Но вот муж все чаще стал задерживаться на работе, приходит навеселе, дома выпивает еще, а затем срывается на крик и выяснение отношений. Все ему не так: еда невкусная, я плохо выгляжу, ребенок мешает... А недавно я заговорила о разводе, и муж сильно ударил меня. Что делать?»
Ирина Т., С.-Петербург

Проблему алкогольной агрессии мужчин разбирает психолог Сергей Ключников.

Алкогольная агрессия со стороны мужа против жены - это всегда игра без правил, где преимущество на стороне грубой силы.

Чтобы противостоять ей и отбивать все атаки супруга, требуется нестандартный подход.

Прежде чем менять привычную тактику защиты или контрнаступления, женщина, желающая эффективно отбить атаку, должна хорошо подумать и оценить собственные силы.

Итак, какие козыри у нее на руках? Трезвость и ясная голова, если ей еще удается сохранять самоконтроль в этих обстоятельствах. Желание во что бы то ни стало покончить с постоянными унижениями (если, конечно, оно еще есть и женщина не смирилась с рабством).

Терпение не только в покорности, но и в готовности научиться правильной стратегии поведения с мужем и, наконец, стать сильной.

А что же ей противостоит? Расторможенные инстинкты, поведение супруга, лишенное совести и благородства, полубезумное алкогольное самооправдание, ложь и ей и самому себе, тяжелые кулаки, насилие.

Трудно одной бороться с полчищами этих постоянно подзуживающих алкогольных бесов, которые могут довести мужа до преступления.

В принципе, выходом могло бы стать расставание с домашним тираном, но все знают, как это сложно сделать на практике и сколько привходящих факторов могут удерживать женщину от решительного шага.

Потому, если уйти нельзя, надо жить, а раз так, то невозможно обойтись без укрепления собственной силы и повышения личной защищенности.

В качестве профилактики алкогольной агрессии женщине можно посоветовать:

- Победить в себе страх остаться одной. Поверьте, вы не пропадете без мужа, даже если материально от него зависите.

Устройтесь на работу, смените специальность, закончите какие-нибудь курсы, добейтесь полной или хотя бы частичной финансовой независимости. Кроме того, постарайтесь приобрести психологическую независимость и стать морально сильной.

-Научитесь самостоятельно принимать важные решения, не спрашивая у супруга советов, и не ищите поддержки.

Создайте образ самодостаточной женщины, которая излучает энергию уверенности и в случае крайней необходимости может обойтись без мужа.

Если вам трудно представить себе, что такое сила, потому что вы всегда вели себя как слабая женщина, то настройтесь на образ любой сильной женщины, которая вам нравится, постарайтесь почувствовать ее внутреннюю природу, а потом открыть эту силу в самой себе.

Поверьте, что вы сильнее, чем муж, и держите это ощущение как можно более отчетливо в самой себе, несмотря на его попытки доказать обратное.

-Поработать над собственным обаянием. Ваш муж может пить по многим причинам, но если он переносит агрессию на вас, значит, что-то в вас его не устраивает, тем более он знает: вы никуда не денетесь, что бы он ни сделал и как бы себя ни вел. Лишите мужа этой уверенности.

Сделайтесь таинственной, загадочной, притягательной, излучающей шарм. Это заставит его еще больше ценить вас, когда он в трезвом состоянии и, соответственно, быть менее агрессивным в подпитии.

-Сделать вашу общую жизнь более интересной во всех отношениях. Помогите мужу найти себя и заняться тем делом, которое могло бы быть конкурентоспособным с алкоголем.

Поддержите его в профессии и карьере. В то же время старайтесь, чтобы в вашей совместной жизни была не только интересная работа, но и увлекательный отдых.

Важно настроить супруга на новую трезвую жизнь, которая более интересна, нежели выпивка.

-Уметь быть жесткой. Если муж продолжает пить и категорически отказывается лечиться, вы можете применить различные ответные меры и действия, которые я в таких случаях называю «штрафными санкциями».

Например, перестаньте ему готовить, стирать, разговаривать, вести с ним интимную жизнь или начните всерьез говорить о разводе. Все это предназначено для того, чтобы сломить его сопротивление и заставить пройти лечение.

Ну а если эти меры все-таки не сработали или сработали недостаточно, муж снова пришел пьяный и вылил на вас ушат злобы, то как следует обороняться от его агрессии?

• Постарайтесь не допускать состояния страха. Спокойствие - лучший щит в подобных рискованных ситуациях. Для этого заранее несколько раз прокрутите в сознании возможную ситуацию его агрессии, стараясь полностью расслабить мышцы и развеять страх.

• Не спорьте с ним по пустякам в момент его опьянения - это совершенно бесполезное занятие. В лучшем случае он отмахнется от вас как от мухи, в худшем - придет в неадекватную ярость.

• Попробуйте переключить его на какое-нибудь облегченное занятие - телевизор, спокойный разговор с детьми, компьютерную игру.

• Не замечайте его недовольства, продолжайте спокойно заниматься своими делами, не показывая ни страха, ни беспокойства, и беседовать с супругом в миролюбивом ключе, мягко снимая его агрессию. Только пусть ваше «незамечание» не будет демонстративным приемом, который применяют с вызовом. В этом случае он взорвется еще сильнее.

• Уйдите в детскую комнату и побудьте какое-то время вместе с детьми. Конечно, это не гарантия от агрессии мужа - затуманенный мозг иногда совершенно перестает понимать, что нельзя устраивать сцены при детях, однако шансы на то, что он не станет набрасываться на вас в детской, все же есть. Со временем можете предотвращать конфликт, просто перемещаясь в эту комнату, превратив ее в «территорию мира».

• Если вы уверены, что муж не решится поднять на вас руку, попробуйте остановить его агрессию резким и кратким ответом, после которого либо замолчите, либо начните говорить совершенно спокойным тоном. В качестве охлаждающих слов можете выбрать любую фразу: «Я попрошу больше не разговаривать со мной в таком тоне!», «Замолчи, дети уже спят!», «Пожалуйста, на полтона ниже!», «Мы не в пивной, чтобы так кричать!» или любое другое аналогичное высказывание. Говорить нужно спокойно, твердо, не слишком громко, не слишком тихо, внеся в свою речь интонацию уверенности и самоуважения, чтобы супруг на мгновение отключился от своих отрицательных эмоций и обратил на вас внимание. Но после первой же жесткой фразы, которая играет роль переключателя на другой режим общения, смягчите тон и переведите разговор на другую тему, беря инициативу в свои руки. Например, можно сказать: «Иди на кухню. Ужин готов». Или: «Где ты испачкал одежду? Переоденься, я постираю». Или любую другую фразу, переключающую его на бытовые проблемы. Говорить нужно спокойным деловитым тоном и уже не менять интонации, пока не убедитесь, что инцидент исчерпан.

• Можно прибегнуть к тактике ласки и нежности, когда вы словно мама, снисходительно относящаяся к шалостям ребенка, укрощаете его вспышки мягкими словами, встречной заботой, может быть даже поцелуями и объятиями. Важно только, чтобы вы находились в состоянии спокойствия и уверенности и ваша реакция ни в коем случае не воспринималась как проявление слабости.

В любом случае агрессии супруга в свой адрес избежать можно. Ну а когда он протрезвеет, поговорите с ним о проблеме. Ведь если муж любит вас, вряд ли он сознательно захочет причинить боль вам и вашим детям.

 

---