Практически обучающий тренинг новым технологиям саморегуляции. Тренинг основан на авторской модели стресса, согласно которой истощение психических возможностей представляют собой результат ошибочной системы управления собой, стихийной сложившейся у человека. Изменять ее можно только с помощью альтернативной, позитивной системы саморегуляции и новой стратегии жизни, включающей в себя самые разнообразные методы – от восточных медитативных практик до новейших психотехник современной западной психологии.

Цель программы: обучение участников искусству саморегуляции и эффективным методам снятия стресса, напряжения, профессиональной усталости, а также стратегии повышения собственной профессиональной продуктивности.

Для кого: тренинг предназначен для главных бухгалтеров государственных и коммерческих структур, которые хотели бы научиться методам избавления от синдрома выгорания на работе, переутомления, ненужной потери сил и овладеть энергосберегающими технологиями работы.

Программа тренинга:

10.00-10.30. Введение в тему стресса. Определение общего понятия стресса. Его виды и симптомы. Специфика стрессов в работе главного бухгалтера. Главные принципы психической саморегуляции. Умение управлять собственными состояниями.
10.30.-11.00. Работа с различными видами бухгалтерского стресса. Основы антистрессового поведения. Снятие профессионально-хронической усталости. Психотехники быстрой релаксации. Антистрессовые дыхательные практики.
11.00-12.00. Воспитание психологической защищенности в ситуациях конфликта и манипулятивного поведения со стороны сотрудников и начальства. Искусство погашения ненужных конфликтов. Антистрессовое поведение в условиях столкновения интересов. Отработка конкретных ситуаций.
12.00-12.15. Кофе-брейк

12.15-13.00. Тренировка эмоциональной устойчивости. Психотехники угашения гнева и депрессивных настроений. Отработка умений входить в позитивные состояния и удерживать их. Методы, помогающие освободиться от гнета гиперответственности.
13.00-13.45. Проактивная стратегия в работе. Отработка навыков быстрой реакции на все изменения в законодательстве и на условия работы. Наука непрерывных изменений, переучивания и постоянного повышения квалификации в обновляющихся обстоятельствах.
13.45-14.45. Обед.

14.45-15.30. Тренировка сосредоточенности и способности к запоминанию информации. Умение работать с цифрами, базами данных и денежными суммами.
15.30-16.30. Искусство управления временем. Практическая связь стресс-менеджмента с тайм- менеджментом. Обучение навыкам справляться со множеством дел. Искусство делегирования полномочий.
16.30-16.45. Кофе-брейк
16.45-17.15. Преодоления профессиональной гиподинамии. Разминка на рабочем месте. Офисная йога. Методы избавления от зрительного переутомления. Глазная гимнастика. Пальминг.
17.15-17.45. Принципы карьеры без стресса. Как приобрести в себе качества, необходимые для карьеры? От каких внутренних препятствий нужно освободиться? Ступени карьеры. Дискуссия. Психотехники.
17.45-18.00. Обратная связь. Подведение итогов тренинга.

Результат тренинга: в процессе прохождения программы участники тренинга научаться:
- Умению осознавать причины собственного стресса, расслаблять мышечные зажимы в теле и снимать напряжение.
- Психотехникам активизации ресурсов организма и психики.
- Стратегии и тактике повышения работоспособности и умственной продуктивности, необходимой для работы главного бухгалтера
- Способам освобождения от психологических травм и негативных установок, мешающих эффективной работе.
- Науке обретения уверенности в общении с «трудными» людьми.
- Методам улучшения психосоматического фона и оздоровления организма.

Как проходит тренинг:

Формат программы: 1-2 дня. Продолжительность программы 8-16 часов.

---

Записаться на тренинг.

Посмотреть ОТЗЫВЫ об этом тренинге.

СТАТЬИ В РАЗВИТИЕ ТЕМЫ

Мышечные зажимы. Как снять мышечные зажимы?

http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/samoregulyaciya-upravlenie-soboy-psihotrening/956-sposoby-ustraneniya-telesnyx-zazhimov-kak-rasslabit-telo.html

Причины возникновения  стресса. Способы борьбы со стрессом.

http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologicheskie-problemy-na-rabote/918-sposoby-borby-so-stressom-ponyatie-i-prichiny-stressa.html

Стресс в крупных компаниях. Как избежать стресса и синдрома хронической усталости?

http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologicheskie-problemy-na-rabote/975-stress-v-krupnyx-kompaniyax-kak-izbezhat-stressa-i-sindroma-xronicheskoj-ustalosti.html

Методы освобождения от стресса. Советы по освобождению от стресса для людей разных психотипов

http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologicheskie-problemy-na-rabote/920-metody-osvobozhdeniya-ot-stressa-sovety-po-preodoleniyu-stressa-dlya-lyudej-raznyx-psixotipov.html