Психология говорит о большем количестве типов личности человека, но перечисленные относятся к главным и чистым, хотя именно здесь уместно напомнить, что чистых типов не бывает.

Как правило, личность любого человека представляет собой комбинацию из перечисленных типов, в которой один является главным, доминирующим. Это усложняет картину стресса, переживаемого каждым человеком. Иногда элементы такой комбинации, преобладающие типы взаимно уравновешивают друг друга и переживания стресса смягчаются.

Например, если в человеке есть что-то и от шизоида, и от истероида, то стресс, который он ощущает, несколько ослабляет свою остроту. Иногда наоборот, психологические типы при скрещивании дают такую гремучую смесь, что стоит только попасть в стрессовую волну, как жизнь начинает казаться невыносимой. Так бывает, когда в человеке сочетаются шизоидные и астенические черты.

Советы для шизоидных личностей:

• Проанализируйте собственные контакты с другими людьми, составьте полный список всех контактов и выделите из них те, которые вам наиболее неприятны и вызывают психоэмоциональное напряжение.
• Продумайте, стоит ли продолжать неприятные контакты, которые служат причиной стресса и, если это возможно, примите решение отказаться от них.
• Увеличьте количество приятных контактов, это снизит количество стрессов. В процессе общения делайте мягкое усилие и старайтесь сосредотачивать полное внимание на человеке, с которым общаетесь и как бы вылезать из собственной психологической скорлупы.
• Старайтесь развивать свой эмоциональный центр, чтобы вы могли лучше чувствовать других людей.
• Развивайте в себе умение чувствовать обратную связь от людей и обстоятельств. Учитесь правильно воспринимать эмоции и отношение к себе другого человека.

Советы для истероидных личностей:

• Учитесь опираться не столько на одобрение других людей, сколько на собственные силы личности.
• Прекратите постоянно сравнивать себя с другими людьми, которые кажутся вам более удачливыми. Сравнивайте себя только с самим собой в прошлое время.
• Сократите количество пустой болтовни, которая наверняка в обилии присутствует в вашей жизни. Экономьте внутреннюю энергию, где только можете.
• Не тратьте силы на истерики и скандалы, ведь они истощают вас.
• Научитесь глубоко расслабляться, а для этого в течение какого-то времени пребывайте в неподвижной позе, гася в себе внутренние порывы встать и начать двигаться.
• Старайтесь разучиться играть постоянные роли и научиться не отождествляться ни с одной из них.

Советы для эпилептоидных личностей:

• Культивируйте в себе гибкость. Избегайте излишней прямолинейности, которая приводит к потере душевных и психических сил. Помните, что змея в своем движении умеет сохранять выбранное направление и в тоже время ее тело огибает препятствия, как бы принимая их форму. Если будете следовать этому принципу, то перестанете сильно утомляться, как это бывало прежде.
• Избегайте слишком серьезного отношения к жизни, особенно к ее мелочам, это усугубляет стресс. Старайтесь реагировать на неприятности и любые события легко и свободно, не цепляясь за имидж излишней солидности.
• Внимательно следите за своим мышечным тонусом, помня, что зажимы мешают свободным движениям и как бы удерживают в этом закрепощающем вас образе солидности, не позволяя искать способы борьбы со стрессом.
• Учитесь сосредотачивать внимание на самой работе в ее процессе. Постоянно смещайте внимание с ожидаемого результата или мыслей о предполагаемых дивидендах на процесс самого действия. И так ведите себя во всем.
• Работайте над улучшением контактов с людьми, непохожими на вас. Старайтесь терпимо и без напряжения относиться к так называемым легкомысленным и хаотичным людям. Пытайтесь понять их и не реагировать на их реакции, которые резко отличаются от ваших.

Советы для гипертимных личностей:

• Учитесь думать не только о себе, но и об интересах других людей, это прекрасный способ избежать стресса не только вам, но и окружающим вас людям.
• Основательно осваивайте искусство быстрого расслабления и снятия мышечных зажимов. Не держите подолгу в своей душе отрицательных эмоций против тех, кто думает иначе, чем вы, кроме нового стресса, вам это ничего не принесет.
• Не привязывайтесь к своему посту и начальственному креслу, даже если положение босса вам очень по душе. Воспитывайте в себе философское отношение к жизни и карьере, осознавая, что взлеты могут сопровождаться падениями и что ваш пост рано или поздно придется оставить.
• Помните, что в мире всегда есть люди, которые не согласны принять вас в качестве лидера. Пусть вас не напрягает их несогласие, это не повод для нового стресса. Позвольте им относиться к вам так, как они хотят, если это не приносит прямого ущерба вашим интересам.
• Избегайте долгого напряжения без отдыха. Чередуйте волны усилий с волнами бездействия, к которому вы должны совершенно сознательно прибегать.
• Иногда становитесь на место других людей, как бы мысленно перевоплощаясь в их образ, «пропитываясь» их желаниями, характером, сознанием. Это позволит вам лучше понимать других и как следствие избежать стрессовых переживаний из-за непонятости.

Советы для астенических личностей:

• Избегайте чрезмерно напряженных жизненных ситуаций, когда вы явно чувствуете, что не справитесь, лучший способ избежать стресса, не попадать в ситуации, которые для вас изначально стрессовые.
• Старайтесь окружать себя добрыми и мягкими людьми, уклоняясь от психологических вампиров, тиранов и манипуляторов.
• Обязательно овладевайте искусством психомышечной тренировки или аутотренировки.
• Воспитывайте в себе сознательное бесстрашие. Отбросьте сдержанность и робость. Даже если вам свойственны неуверенность и застенчивость, ведите себя иначе: будто вы абсолютно уверены в себе и полностью защищены.
• Активнее подключайте собственные внутренние ресурсы организма и психики. Запланируйте целенаправленные релаксационные паузы и неукоснительно следуйте этим заветам.
• Станьте сильными, вопреки сегодняшней слабости, неуверенности и пессимизму.

Я верю, что вы справитесь со своими проблемами.