Тренинг основан на авторской модели стресса, рассматриваемого как системное истощение психических возможностей человека и применении негативной разрушительной стратегии саморегуляции, изменить которую можно только с помощью альтернативной позитивной стратегии саморегуляции, включающей в себя самые разнообразные методы, включая восточные медитативные приемы и психотехники.

Видеоанонс тренинга: http://www.youtube.com/watch?v=tvjxZL0LVQQ&list=UUsjdT4A6zYPCsr_nwOEFBXQ

Цель программы:
Обучение участников искусству саморегуляции и эффективному снятию стресса и напряжения.

Для кого: тренинг предназначен для всех, кто хотел бы научиться избавляться от синдрома выгорания на работе, переутомления, ненужной потери сил и научиться работать с применением энергосберегающих технологий.

В программе тренинга:

1. Теория. Определение понятия стресса. Его виды и симптомы.

2. Осваиваем главные принципы психической саморегуляции.

3. Приобретаем умение управлять собственными состояниями.

4. Практическая работа с разными видами стресса.

Инструменты:

В тренинге используются:

- Тесты и опросники помогающие каждому участнику составить индивидуальный список основных стрессовых факторов в работе и жизни и определить степень стрессоустойчивости;

- Психотехники "Поток релаксации", гимнастики для глаза (снятие "компьютерного" стресса);

- Осознаваемое дыхание;

- "Энергетический душ";

- Методики работы с образами: "Кинозал", "Фотоальбом", "Замена слайда", "Невидимая броня",

- Упражнения, тренирующие антистрессовый стиль общения.

В результате прохождения программы тренинга вы научитесь:

- осознавать причины собственного стресса;

- расслаблять мышечные зажимы в теле и снять напряжение;

- активизировать ресурсы организма и психики, существенно повысив работоспособность

· избавляться от психологических травм;

- проявлять уверенность в общении с "трудными" людьми;

- создавать положительный эмоциональный климат на работе;

- овладевать секретами профессионального долголетия;

Как проходит тренинг:

Формат программы: 1-2 дня. Продолжительность тренинга 8-16 часов.

---

Записаться на тренинг.

Посмотреть ОТЗЫВЫ об этом тренинге.

СТАТЬИ В РАЗВИТИЕ ТЕМЫ

1.Стресс в крупных компаниях. Как избежать хронического  стресса?

http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologicheskie-problemy-na-rabote/975-stress-v-krupnyx-kompaniyax-kak-izbezhat-stressa-i-sindroma-xronicheskoj-ustalosti.html

2. Советы по преодолению стресса для людей разных психотипов

http://www.kluchnikov.ru/stati-avtorskie/psihologicheskie-problemy-na-rabote/920-metody-osvobozhdeniya-ot-stressa-sovety-po-preodoleniyu-stressa-dlya-lyudej-raznyx-psixotipov.html