Знаем ли мы науку управления мыслями?

Понимаем ли мы,  как управлять мыслями?

Полагаю, что в подавляющем большинстве не умеем, поскольку не знаем, как это правильно делать.

А если что-то знаем ( сейчас в инете немало материалов о том, как выбросить мусор из головы), то не доводим это до конца: управление мыслями это штука почище, чем какой-нибудь культуризм.

Мы не знаем до какой степени такое управление мыслями  возможно, к чему оно ведет и какое возможности приобретает мастер такой ментальной саморегуляции?

Как человек , который занимается этим больше тридцати лет («сейчас столько в этом деле не живут, - сказал мне коллега, давно знающий меня, - сейчас прочитав об этом пару статей, человек начинает сразу же продавать курсы»), поделюсь своим мнением  об этом навыке бесплатно.

Что значит управлять мыслями?

Во-первых, это значить видеть свои мысли и  в любой  момент понимать:

-о чем вы думаете чаще всего ( каков набор ваших главных, определяющих жизнь мыслей),

-куда вы думаете и куда придете  со своими мыслями через некоторое время (каков вектор вашего мышления),

-почему вы именно так думаете ( каков механизм вашего мышления, определяющий решения, принимаемые или не принимаемые вами на основе вашего мышления) и почему вы  обычно думаете очень хаотично и не очень удачно (если бы вы думали упорядоченно, вы бы уже стали йогом, а если бы умели думать удачно, добились бы более впечатляющих результатов),

-какие из ваших мыслей являются вредными факторами, мешающими вашему счастью, какие нейтральными, а какие полезными,

-как на ваши мысли влияют а) ваши предыдущие мысли, б) ваши чувства и желания, в) мысли поступки других людей,

-каковы ближайшие и отдалённые последствия наших мыслей для нас самих ( то есть в какие поступки и обстоятельства жизни превращаются наши мысли).

 

«Уже сложно, - написал мне мой коллега, с которым я поделился этими  эскизами своих размышлений, - сейчас нужно писать не больше двух пунктов, люди от лени разучились считать до трёх».

«Возможно, что и до двух считать скоро разучатся - написал ему я, - но мой читатель будет учиться считать до стольких, сколько нужно для понимания себя».

Согласитесь, что человек побольше, чем трехклеточный механизм.

Нужно понять природу вашего мысленного диалога.

В нём мысли спорят с другими мыслями, которые персонифицируются и превращаются в других людей, с которыми вы яростно и бессмысленно спорите в своей голове.

Иногда диалог происходит между мыслями чувствами, мыслями и желаниями, а иногда мыслями и телом, телесными ощущениями.

Каждый из участников диалога тянет одеяло на себя, пытается овладеть вниманием и центром принятия решения.

Пока этот спор будет продолжаться и вы не добьетесь ощущения расслабленного ровного фона в теле,  позитивного спокойствия в эмоциях или даже радости в сердце, ясного ментального поля в голове, вам будет  трудно рассчитывать на хороший жизненный результат.

Вы не сможете управлять своими мыслями.

Остановка внутреннего диалога , о котором говорят больше, чем спокойствие ума, она включает в себя спокойствие тела и души.

Только тогда включается чистый голос Духа и высшей Реальности, рождающий благоприятный Поток жизни, который несёт нас к намеченной цели.

Важно, чтобы видя последствия своих мыслей, вы научились делать правильные выводы и перестали наступать на одни и те же грабли и начали создавать в своей голове другие позитивные мысли, порождающие другие, более благоприятные  события.

Кроме того, вы сможете либо блокировать, либо полностью растворять  те негативные  мысли и разрушительные идеи, которые глубоко застряли внутри вас и сами просто так не уходят из вашего сознания.

Наблюдать , что несёт с собой внутренний свет, энергии более высокого порядка, силу, делающую присутствие низких разрушительных мыслей внутри вас просто невозможным.

Пробуйте смотреть на это ментальный негатив внутри вас пристально и в упор и он будет испаряться , исчезать внутри вас как дым или пепел от сгоревшего костра.

Даже самые сильные мысли постепенно уйдут, хотя тема нейтрализации вредного ментального негатива внутри сознания – большая отдельная тема.

Во- вторых, управлять мыслями, значит уметь при необходимости останавливать хаотический  ментальный поток и пребывать в состоянии ментальной паузы (начальная стадия мыслительной саморегуляции или даже безмолвия ( более высокой ступени развития сознания).

Зачем нужно останавливать свои мысли и что даёт такая остановка?

Мне приходилось сталкиваться с мнением одного профессионального философа, который утверждал, что такая остановка вредна, поскольку она останавливает жизнь и ссылался при этом на то, что идея Фауста Гёте «остановись мгновение, ты прекрасно» является вредной и это доказано всеми прогрессивными философами.

Правда он несколько смутился моими вопросами:

1) есть ли у него личный опыт остановки хаотического потока мыслей,

2) читал ли он западные (христианские) и восточные ( буддийско-даосские и йогические, а также суфийские источники о техниках такой ментальной  остановки ума,

3) делает ли он хотя бы иногда в своей реальной жизни остановки после долгой ходьбы, тяжелой физической работы или длительных монологов ( философ был весьма большим болтуном) или все 24 часа только и делает, что ходит, работает и говорит?

Философ был вынужден на какое-то время замолчать ( вопросы были для него неожиданными) и после того, как я предложил ему признать, что для более глубокого понимания сути вещей все-таки надо уметь останавливаться изрёк: « Вы все равно неправы!» и покинул помещение.

Остановка ума даёт большой прилив энергии, лучшее видение всех процессов, контакт с более высокой духовной реальностью, пребывающей внутри нас.

Она совсем не останавливает способность мыслить, но делает эту способность гораздо более мощной и быстродей  ствующей.

Остановка ума усиливает мысль и ум, причём усиливает многократно.

Большинство ярких открытий мира в самых разных сферах делалось именно в результате этой остановки.

Будда постиг свои четыре благородных мыслей после того, как оставил попытки достичь совершенства путем изучения древних книг и практики аскезы.

Архимед понял закон всемирного тяготения, находясь в ванной, где явно не напрягался.

Менделеев увидел чертеж своей знаменитой таблицы элементов во сне.

Всем этим попыткам что-то познать предшествовали длительные усилья, которые Будда, Архимед и Менделеев на какое-то время оставили и сумели войти в состояние паузы?

Умеете ли делать правильную паузу своей жизни вы и достаточно ли вы перед этим  поработали, чтобы ее делать?

Скорость мысли нарастает в огромных пропорциях, так же как и количество творческих идей, рождающихся в сознании.

Могу это подтвердить примерами из собственной жизни и из жизни моих клиентов, которые написали мне немало позитивных отзывов по поводу этой практики.

Я написал о методах этой остановки несколько книг («В поисках безмолвия», «Безмолвие и просветление», «Мастер саморегуляции») и множество статей, которые легко найти на моём сайте.

В третьих, управлять своими мыслями, значит уметь сосредоточенно, без отклонений в сторону ( или с незначительными отклонениями) думать на любую тему, которая для вас важно и находить в результате своих раздумий правильное решение.

В четвёртых, управлять своими мыслями, значит уметь одинаково хорошо пользоваться тремя видами мышления:

 а) словесно-логическим мышлением, когда человек умеет анализировать любую ситуацию и проблему, раскладывая ее полочкам и связно при этом говорить,

б) образным мышлением,  при котором человек умеет создать картинку своих мыслей, как это умеет делать хороший писатель, художник или изобретатель,

в ) интуитивным мышлением, при котором человек без каких-либо мыслей способен заглянуть в неизвестное или будущее и  понять, чего от него ждать.

О каждом из этих видов мышления я написал несколько книг и статей, которые легко найти на этом сайте.

В –пятых, управлять своими мыслями, значит уметь превращать эти мысли в благоприятные для нас ( и для мира) решения, поступки, акты воли, а при необходимости отменять неблагоприятные для нас решения и поступки.

Почему мы не владеем этими умениями и навыками по управлению мыслями?

Потому что в мире нет специальных институтов и практик, обучающих нас этим умениям: школы и вузы загружают нас большими объемами информации, и дают первоначальные навыки в тех или иных профессиях, но ничего не говорят о практике повседневного мышления.

Правда есть различные школы духовного характера, восточные учения, тот же буддизм или йога, где вопросы сознания и мышления разработаны очень глубоко, но они как правило оторваны от повседневных задач и проблем человека.

А еще мы не владеем подобными навыками ментальной саморегуляции потому, что это требует серьезных усилий и затрат  времени , никак не вяжущихся с тем, чем наш учит наш «друг» в больших кавычках – телевизор, вещающий : «бери от жизни всё и сразу», «не дай себе засохнуть» и прочую чушь.

Рассмотрим последовательно то, что  было сказано выше.

Что нужно делать, чтобы научиться понимать о чём, куда и почему мы думаем именно так, как привыкли, какие мысли являются вредными, какие нейтральными и полезными, что влияет на наши мысли и как в свою очередь эти мысли влияют на нас самих и на мир?

Для этого в первую очередь  нужно ввести в свое сознание идею, что наши мышление – это творец нашей персональной вселенной, творящей нашу судьбу и что мы ответственны за наше мышление.

Нужно обдумать эту мысль со всех сторон, разработать ее внутри себя, прочитать на эту темы разные мудрые духовно –религиозные и философско- психологические книги, полюбить саму идею исследования собственного мышления, которое вам предстоит произвести и производить всю жизнь.

Во-вторых, нужно начать наблюдать за собственным мышлением, но делать это очень внимательно, постоянно и с позитивным настроем, что у вас  постепенно все получится и вы обретёте мастерство самопознания.

Желательно это делать под руководством какого-то более опытного человека, будь то продвинутый психолог, мастер восточных практик или  мудрый священник.

Можно, конечно, постепенно научиться это делать и самому, но для этого потребуется время.

Наблюдая за собой и своим мышлением, вы постепенно увидите, что вы делаете это в некоем духовном сне или полусне (  а «сон разума порождает чудовищ», как говорил Гойя) и что нужно учиться пробуждать себя и удерживать пробуждённое состояние, что весьма сложно.

У вас возникнут вопросы о том, как это делать?

Мне периодически приходят самые разные вопросы на данную тему от тех, кого можно назвать думающими или ищущим себя людьми.

Иногда эти люди приходят на консультации мы начинаем работать над пробуждением сознания, как самым главным условием обретения успешности и жизненного мастерства.

На что можно рассчитывать, пока мы спим крепким сном?

Практика постепенно научит нас великому искусству различения полезных и вредных, истинных и ложных мыслей и у нас появится навык отфильтровывания ненужных мыслей и освобождения от них.

Это произойдет за счёт повышения опытности и воспитания силы вашего внутреннего наблюдателя или познающего Я внутри вас.

Наблюдать нужно,  как будто бы включая психологическую кинокамеру внутри вашего сознания, которая фиксирует все ваши ментальные движения и присутствует внутри нас.

Вначале эта кинокамера будет часто выключаться и снимать нечетко, но потом мастерство самопознания будет расти и мы научимся видеть себя все глубже  и точнее.

Это будет важным шагом к управлению мыслями и владению собой.

Мы поймём как делать мысленные фотографии самих себя и в режиме реально времени , которые становятся сё более крупными и четкими и видеть как на наши мысли влияет состояние тела, наши чувства и желания.

Мы можем увидеть и понять, как наш ум впадает в рабство  от наших желаний и где находится дорога свободы от этого рабства, ведущая к управлению мыслями.

Прослеживая цепочки  своих желаний – мыслей- эмоций - решений- поступков и результатов этих поступков, вы увидите, что одни цепочки являются путем вниз, к неудачам и проблемам, но другие цепочки, наоборот, помогают вам подняться над собой.

Оценивайте ситуацию в целом, вглядывайтесь в нее мудрым, вдумчивым взглядом.

Вы станете понимать, что ваша жизнь и ситуация, в которой вы находитесь, по сути дела является суммой ваших мыслей, решений и поступков

Четкость видения будет расти вместе с силой нашего наблюдателя, который постепенно превратится в управителя вашей жизни.

У вас появится сила блокировать  и растворять негативные мысли, не давая им воцариться на вашем внутреннем троне сознания и овладеть центром принятия решений.

Но что нужно делать для того, чтобы останавливать свои мысли?

Перечислим хотя бы некоторые методы.

 Можно глубоко расслабляться, вплоть до растворения «схемы тела» во время медитации.

Можно наблюдать за своим дыханием, делая его все более тонким и неслышным.

Можно учиться смотреть на мысленный экран, удерживая его размер и  состояние пустоты, не допуская появления в нем новых мыслей.

Можно следить за всеми видами движение, наблюдая игру ума, чувств и телесных ощущений, и улавливая точки фазовых переходов  внимания из одной модальности (ментальной, эмоциональной и телесной) в другую.

Делая так, вы постепенно научитесь улавливать некий статический фон, внутри которого происходят все переходы физических и ментальных процессов.

Можно загружать свое сознание максимальным сенсорным опытом, одновременно охватывая вниманием образ своего тела, формы  и краски предметов, которые находятся в поле вашего внимания, запахи и вбирая всю сумму ощущений и  впечатлений. Этот метод, наиболее полно описанный у Кастанеды, даёт весьма хороший результат.

Можно концентрироваться на точке в середине груди и внутренне замирать в этой концентрации, отпуская все виды усилий и  улавливая соединение своего сознания с зоной глубочайшего покоя, окружающего нас.

Как научиться этим методам управления мыслями, которые останавливают внутреннюю болтовню и приближают нас к тишине,  силе и безмолвию?

Для этого существуют психотехники, которые полезно отрабатывать с тем мастером, кто ими владеет.

Чтобы научиться сосредоточенно думать на любую тему, полезно в качестве первого шага  тренироваться в том, чтобы  подолгу концентрироваться на любом объекте или процессе.

Когда вы научитесь держать в поле внимания любой предмет или процесс без слишком больших усилий, тогда сможете и думать о предмете без отвлечения внимания.

Мышление – это более сложный процесс, чем простая концентрация внимания, поскольку там очень много движений, совершаемых умом и  легко в любой момент соскользнуть с намеченной траектории.

Мыслительную концентрацию можно уподобить лучу, напоминающему луч фонарика, с помощью которого вы ищите потерянный предмет или путь в темноте.

В ней возможны небольшие движения и отклонения от точечной цели, поскольку вы ищите направление.

Поскольку мыслительная концентрация – это творческий поиск наилучшего решения, то важно уметь  все время находить новые грани в уже известном объекте и процессе.

Для этого нужно видеть эти грани, а это сможет сделать человек с навыками художника и творца.

Что нужно для того, чтобы уметь одинаково хорошо пользоваться тремя видами мышления, используя логику, образное мышление и  интуицию?

Нужно тренироваться в решении одной и той же задачи этими тремя способами.

Изучите себя, чтобы ответить себе на вопрос – сколько процентов занимает у вас каждый из этих трех видов мышления, как часто вы прибегаете к одному из этих способов?

После этого начните подтягивать к развитию тот вид мышления, который у вас развит меньше всего.

Если хромает логика, начните с нее, если проблемы с умением визуализировать проблему, то развивайте образное мышление, если отстаёт интуиция, то  тренируйтесь в развитии этой способности.

Чтобы выровнять развитие всех трех видов мышления, нужно упражняться не раз и не два.

Лишь многократное повторение тех или иных видов мыслительных операций поможет вам сделать свою мысль многообразной, сильной и объёмной.

Вы начнете все лучше и лучше управлять своими мыслями и собой.

А превращением мысли в акт воли? Трудно ли воспитывается это умение?

Составьте список принятых в жизни и в профессии решений, а потом поставьте поле каждого решения галочку, показывающую – сумели вы или нет воплотить это решение в жизнь или нет?

Спросите себя также и попытайтесь ответить как можно точнее – что мешает этому воплощению  принятых решений?

Лень, страх, неуверенность в себе, привычка откладывать все на потом или еще какие-то причины?

Если вы  начнете устранять этот зазор между мыслью и действием и приучите себя к доведению до конца всего, что задумали, вы тем самым повысите результативность ваших мыслей.

Сила мыслей зависит с одной стороны от непосредственного заряда мыслей, вложенного в них при рождении мыслей.

Такие мысли могут осуществиться иногда даже без больших усилий самого человека по их воплощению.

А с другой стороны очень многое решает работа по внедрению мыслей в жизнь, что требует целой системы действий со стороны  самого человека.

Это можно сравнить с продажей какого-либо товара.

В оном случае товар бывает настолько классным и красивым, что подается сразу, а бывает весьма средним, и тогда все решает выстроенная система продаж: она может сбыть товары не самого лучшего качества.

Упорное введение принятых решений в свою жизнь меняет весь сценарий жизни.

Его можно существенно улучшить.

Подведем итоги. Чтобы научиться управлять своими мыслями, нужно научиться:

-видеть и понимать свои мысли,

- при необходимости останавливать хаотический поток этих мыслей, ставя ум словно мобильник на подзарядку и хоть немного приближаясь в тренировке этого навыка к мастерству йога или мастера боевых искусств (если научитесь делать это достигая хотя бы десять процентов от результата йога, это будет прекрасный результат вашей жизни),

- учиться думать сосредоточенно, объемно и результативно, не допуская больших отклонений от темы и вовремя возвращаясь к поиску результата,

- использовать все три вида мышления ( словесно-логическое, образное, интуитивное), которые  словно большим пледом покрываются мета- мышлением или вдумчивым созерцанием, осознанным самонаблюдением, присутствием духа.,

-искусству превращать большую часть задуманного в реальные поступки и действия, то сеть задействовать волю..

Для этого нужно заниматься практиками по управлению мыслями.

Это можно делать, как специально, с закрытыми глазами, выделяя для этого специальное время ( от 30 минут до полутора часов в день), так и параллельно самой жизни, находясь в потоке дел и общения, но все время отслеживая свои внутренние состояния.

Делая все это, вы постепенно пробуждаете внутри себя внутреннего Правителя, Царя в голове и сердце, которые и будет управлять мыслями как генерал солдатами.

Если вы научитесь это делать, вас ждут постоянные жизненные победы.