Как человек, занимающийся практиками повседневной осознанности  уже более 30 лет (аж страшно сказать!) и много лет обучающих других людей этому важнейшему искусству, я в какой-то момент понял, что люди, пытающиеся практиковать  осознанность на определенном этапе останавливаются в своем развитии.

У них не хватает мотивации. Ведь практика осознанности дает  быстрые ощутимые плоды только в начале пути.

Но потом  если ей заниматься полумеханически и без энтузиазма, эффект от нее ощущается слабо и человек останавливается в развитии.

Ему надоедает делать усилия и не получать от своей практики немедленные большие результаты.

Но помимо мотивации многие люди не доводят свое начинание до конца, потому что они недопонимают, что такое осознанность.

Многие соскальзывают в рационализм: им кажется, что осознавать - значит хорошо работать головой и логически мыслить.

Но на самом деле рациональное сознание и состояние осознанности далеко не одно и тоже.

Современное рациональное сознание понимает, что нужно вести здоровый образ жизни, делать зарядку, питаться здоровой пищей и вести здоровый образ жизни.

Человек, принадлежащий к этому типу сознания  сможет привести множество доводов, убеждающих в том, что вести здоровую жизнь – это правильно: как только сложатся  благоприятные возможности, он обязательно начнет это делать.

Но вот беда – условия эти никак не складываются и человек так и не меняет свои привычки и продолжает жить по-старому.

Он не понимает, что его рациональное понимание пользы здоровья затрагивает узкий сектор ума и он не переживает это всем существом, чувствами, бессознательной сферой.

Неглубокое отношение к проблеме, порожденное отключением чувств приводит к тому, что энергии, переходящей в действие у человека оказывается недостаточно.

То есть по большому счету он не понимает, что нужно жить по-другому.

Его эмоции, желания, подсознательные привычки симпатизируют старому образу жизни и человек слушает их, а не слабые доводы рассудка.

Практика осознанности, о которой мы говорим – это проживание происходящего всем существом и оно во многом раз шире  чисто рациональной осознанности, даже если ее носитель может бойко и логично объяснять свою позицию.

 Рациональная осознанность довольно часто выражается в разновидность некоей интеллигентской болтовни, из которой ничего не следует.

Я говорю о другой осознанности, предполагающей более высокое состояние сознания с точки зрения духовной  эволюции  человека.

Но что  такое практика осознанности и что значит осознавать с этой точки зрения?

 

1. Осознавать - значит быть здесь и теперь в момент, когда нужно что-то понять. Это значит не выпадать из потока жизни и  быть внимательным всегда.

2. Осознавать -  значит понимать себя и суть того мгновения, в котором мы находимся мгновения.

Каждое мгновение откуда-то пришло и куда-то придет, оно дано нам зачем-то, оно несет в себе свою идею, свой глубинный смысл и его нужно понять. Если вы научитесь извлекать эту идею, вы станете намного сильнее.

3. Осознавать – значит перемещаться из одного мгновения в другое мгновение  без потери памяти и внимания.

 Можно переходить от одного мгновения в другой как вы переходите из одной комнаты в новое помещение.

Обычно при переходе мы теряем это сознание, а здесь нужно научиться его сохранять: это дает нам огромную силу и наслаждение.

4. Осознавать – значит все время помнить себя и то необходимое действие, которое вы должны совершить в каждый миг.

Ведь при переходе в новое мгновение и ситуацию мы часто забываем зачем пришли.

 Нужно учиться вспоминать то, что вы должны сделать, но еще лучше –вовсе не забывать.

5. Осознавать - значит видеть себя, свое тело, движения, слышать свой голос, дыхание в каждый момент времени.

Видеть как будто на экране телевизора, тогда будете лучше понимать себя. Ведь понимать- значит видеть.

4. Осознавать - значит чувствовать и переживать настолько, что это поможет легко сделать первый шаг к действию.

Не бывает подлинного осознания без переживания.

5. Осознавать – значит ощущать свое присутствие в этой ситуации и этом действии всем существом, включая тело.

Оно в процессе внимательности и осознанности проникается особым трепетом и вибрацией.

Тело всегда участвует в подлинном осознании, настоящая практика осознанности не исключает тело из внимания, а наоборот все время включает его.

5. Осознавать – значит иметь намерение возобновлять это состояние, когда оно  в силу естественных законов начинает угасать.

Осознание – это активное состояние, которое необходимо продлевать без внешних понуждений, тогда оно приобретает качество ясности и светоносности.

6. Осознавать – значит бодриться в трудных обстоятельствах и не  позволять этим обстоятельствам взять верх над собой.

Осознавать – значит никогда не унывать. Практика осознанности – это во многом практика радости и оптимизма.

7. Осознавать – значит  обладать активной жизненной позицией и быть готовым к  спонтанному действию.

8. Осознавать – значит уметь правильно распределять внимание и всегда включать  себя в любой процесс концентрации на внешнем действии. Осознающий человек должен не только старательно выполнять  то действие, которое он сейчас делает, но и помнить (возможно даже повторяя про себя: «Я осознаю то, что делаю в данный момент!»).

9.Осознавать – значит делать мягкое усилие и возобновлять память, присутствие и состояние готовности к действию.

10.Осознавать – это значит рано или  поздно придти к ощущению придти к ощущению, что ваше индивидуальное сознание часть высшего Космического Сознания, пронизывающего вселенную.

Слияние с ним позволяет человеку владеть собой и стать мастером жизни, крупным практиком осознанности.

 

Осознавание – величайшее искусство и ему можно учиться всю жизнь. Ценность этого обучение в том, что осознание – это праздник, который всегда с тобой, он не исчезает ни при каких обстоятельствах.

Оно помогает стать целостным , соединить воедино тело, эмоции, ум, волю и действие.

Сознание превращается в некий хрустальный шар, интегрирующий все наши части, включая внешние обстоятельствами воедино.

Это очень важно в нашей жизни,  особенно городской, разрывающей нас на части быть целостным и единым.

Оно, осознание, возобновляет нас, ведь жизнь –это движение через время, энергия которого все время отщипывает частицы нашего я.

Удается ли вам сохранять ясность, присутствие и  осознанность, когда читаете эти строчки?

Если вы забываете об этой практике самоприсутствия, возобновите себя как можно полнее и глубже – в этом высшая практика осознанности и  ключ к мастерству жизни.