Управлять собой – это значит  найти ключ к самому себе и поддерживать в себе устойчивое состояние равновесия и ощущение сознательного Я, которое способно регулировать как наши внешние действия и поступки, так и внутренние состояния.

Применение различных методов, приемов и психологических практик позволяет сформировать внутри себя такое Я, которое может либо сдерживать собственные импульсы и порывы, либо подсвечивать их, когда это необходимо.

Создание, укрепление и усиление сознательного Я является основным условием самоуправления и самообладания на всех уровнях психики.

1. Управлять собой на уровне тела – значит применять такие методы и приемы, которые помогают нам вовремя обнаружить излишние зажимы и напряжения, снять их, расслабить тело и быстро восстановить работоспособное состояние организма.

2. Управлять собой на уровне энергетических структур организма и психики - предполагает целый комплекс умений. Среди них:

-и умение обнаружить в себе «ахиллесову пяту» - слабое место в нашей энергетической структуре, откуда утекает жизненная сила,

-и способность ликвидировать эту «дыру», как бы залатав ее силой мысли,

-и навык отслеживать в себе движение потоков энергии и направлять их на позитивные цели созидания, совершенствования и помощи миру,

-и готовность подключаться к глубинным источникам энергии внутри нас, и высокое искусство трансмутации (превращения) низших видов энергии в высшие.

Тот, кто владеет психоэнергетической наукой, получает доступ к колоссальным запасам жизненной силы, лежащим в глубинах его сознания.

3. Управлять собственным вниманием – значит, уметь концентрироваться на поставленных целях и любом выбранном объекте столько, сколько вам требуется.

Кроме того, важно уметь переключать внимание с одной цели на другую, и распределять его на несколько объектов одновременно, когда этого требует конкретная ситуация - например, сложные переговоры с несколькими проблемными участниками.

В определенных случаях необходимо уметь деконцентрироваться, рассредоточивая свое внимание одновременно на бесконечное количество объектов. Такая практика помогает войти в измененное состояние сознания.

4. Управлять собственным восприятием, используя самые разные методы и упражнения – значит, уметь активизировать работу органов чувств и сенсорных систем, более тонко и глубоко отражать мир, объемнее, чем прежде, видеть и понимать обстоятельства, людей, и наконец, самого себя.

Процесс восприятия сопоставим с работой киностудии, снимающей фильмы.

Такая работа предполагает наличие кинокамеры (органы чувств), оператора, снимающего кадры опыта на пленку сознания, сценариста – автора сюжетной истории, режиссера, воплощающего ее в фильм, актера, исполняющего в ней роли и, наконец, зрителя фильма жизни - эту функцию выполняет наш внутренний наблюдатель.

5. Управлять собственной памятью – значит, владеть искусством высококачественного удерживания внутри себя нужной информации, и ее мгновенного извлечения из глубин сознания в ситуациях необходимости. Однако хорошая память – это не только запоминание, удерживание, извлечение и правильное использование нужной информации.

Это еще и умение быстро стереть ненужную информацию, освободив в сознании нужные ячейки для нового запоминания. И, наконец, управление памятью немыслимо без развития способности к памятованию – осознанному удерживанию в сознании необходимых образов и психологических состояний.

Например, это может быть образ цели или состояние радости, сознательное памятование о которых помогает нам быстрее достичь желаемого или ощутить внутреннюю гармонию.

6. Управлять эмоциями – значит, уметь сдерживать, а еще важнее - вообще не допускать негативные чувства (агрессию, обиду, гнев, страх и т.д.) в свой внутренний мир, культивировать внутри себя положительный эмоциональный настрой (радость, любовь, творческий подъем, гармонию), и воспитывать в себе умение сохранять эмоциональную устойчивость и равновесие.

7. Управление мыслями - означает, прежде всего, умение:

а) системно и осознанно мыслить;
б) наблюдать за потоком сознания - нескончаемой вереницей образов, воспоминаний, ассоциаций, хаотичных мыслей;
в) произвольно останавливать его, заряжая свой мыслительный аппарат жизненной энергией;
д) включать механизм интуиции.

Те, кто умеют управлять мыслями, способны создавать и произвольно долго удерживать в сознании яркие, позитивно заряженные мысленные образы вашего будущего, к которому мы стремимся.

Воспитывать в себе такие навыки можно по-разному, но любой тренинг творческого мышления и управления мыслительными процессами исключительно полезен.

Развитие волевых качеств, предполагает умение заставить себя действовать вопреки сопротивлению внешних обстоятельств и внутренних желаний, когда необходимо сдерживать собственные желания, или наоборот, подстегнуть собственную активность.

Кроме того, воля всегда связана с пробуждением осознанности, развитием навыка концентрировать внимание и обретением глубинной целостности, при которой гасятся все внутренние конфликты.

Развитие способности к самонаблюдению и самопознанию предполагает тренировку умения видеть.