Говоря о стрессе, нельзя не отметить, что одно и то же несомненно стрессовое событие переживается разными людьми различным образом.

Интересно наблюдать, как люди, принадлежащие к тому или иному психологическому типу, своеобразно воспринимают стрессовые ситуации и также различно выходят из них.

Шизоидная личность

Человек шизоидного типа воспринимает стрессовые ситуации оригинально и парадоксально, как и все, что он делает.

Многое из того, что вводит большинство обычных людей в волнение или чрезмерную краску, он просто не замечает, и это дает повод близким упрекать его в толстокожести. Он и вправду толстокож, но только до определенного предела и во вполне конкретных обстоятельствах.

В других случаях он бывает невероятно чувствителен, но только об этом никто не догадывается. Потому почти все стадии стресса он переживает глубоко внутри себя, не показывая эмоций окружающим.

Его скрытность - не столько глубоко законспирированная стратегия жизни в духе Штирлица, сколько неумение грамотно открываться навстречу людским ожиданиям и своевременно посылать сигнал о своих настроениях.

Но когда внутреннее напряжение человека шизоидного типа достигнет своего пика и вулкан прорвется, будьте уверены: окружающие увидят его стресс, который проявится в каком-нибудь странном поступке, неадекватной реакции, бурном всплеске эмоций.

Шизоид будет выходить из стресса так, как он привык это делать: нести обиду в себе, постепенно выпуская пар и успокаиваясь, переключится на какие-либо творческие занятия или станет ожесточенно вести внутренний мысленный диалог с предполагаемым обидчиком, ведь он порой совершенно не реагирует на гораздо более чувствительные и сильные психологические воздействия, на которые просто принято давать реакцию.

Для шизоидов больнее всего удары по самолюбию, которые может нанести кто угодно.

Логика, по которой подсознание шизоида воспринимает то или иное событие как болезненное оскорбление его личности, иногда совершенно непостижима.

Шизоид не переваривает насмешек и воспоминаний о каких-то давнишних поражениях и обидах, особенно если они были публично выражены.

Один такой реальный случай или даже воспоминание - и шизоиду гарантирован острый стресс

Другой причиной эмоционального кошмара, в который может быть ввергнут шизоид, - это внезапная необходимость выйти из своей скорлупы и начать активно общаться с людьми.

Недавно у меня на консультации была девушка - ярко выраженный шизоид с заторможенной речью. Под давлением своей бойкой сестры пациентка устроилась работать продавцом-консультантом по косметике, где ей пришлось постоянно находиться в диалоге с покупателями.

Через месяц она была на грани госпитализации в отделение неврозов.

После проведения релаксационного сеанса я посоветовал ей, несмотря на сопротивление сестры, немедленно уволиться из этой компании и поискать работу, которая соответствовала бы ее психологическому складу и не вызывала бы такого оглушительно сильного стресса.

Спустя несколько месяцев мы встретились вновь и я узнал, что она устроилась в библиотеку. И хотя зарплата была в несколько раз меньше, девушка призналась, что чувствует себя вполне счастливой. «Я на своем месте», - сказала она.

Истероидная личность

Совершенно по-другому отреагирует на стресс человек истероидного, демонстративного типа.

Он будет скрывать свое волнение и перенапряжение, если ему это невыгодно, но как только почувствует, что стресс можно использовать в своих целях, то немедленно постарается «продать» свое волнение публике, причем как можно дороже.

Он устроит скандал, публичную ссору, истерику, закатит сцену и будет вести себя как светская барышня, любящая в присутствии зрителей падать в обморок, краешком глаза посмотрев назад и рассчитав свое падение таким образом, чтобы приземлиться на мягкий ковер.

Если это у него получится, от стресса не останется и следа, более того, он превратит свое негативное переживание в удовольствие.

Но если рядом не окажется невольных зрителей или они будут не в восторге от его игры, то стресс его усугубится.

Бесполезно советовать взбалмошному истероиду успокаиваться в одиночестве или пытаться снять свое состояние с помощью переключения на какое-либо новое занятие, дело, работу - подобные советы будут его только еще сильнее раздражать.

Разумеется, истероид едва ли станет всерьез заниматься такими методами снятия стресса как релаксация, аутогенная тренировка и медитация, а если и попытается помедитировать, то вместо уединенного размышления оповестит о своих увлечениях всех, кто окажется рядом.

У истероида свой набор причин, вызывающих стресс: невнимание других людей, чисто ситуационная необходимость молчать в компании, сравнение данного персонажа с другими людьми, сделанное не в его пользу, наконец, загружение его рутинной работой, при которой он лишен привычной сцены и возможности показать себя.

Истероид по складу своей личности живет вниманием других людей, как бы питаясь энергией их отношения к себе.

Если питание хорошее и энергии достаточно, то истероид спокоен, уверен в себе и доволен собой и жизнью. Если же, не дай бог, желанное внимание не оказано, истероид приходит в раздражение.

В случае, когда это одноразовая ситуация, истероид, оказавшись на людях, быстро успокаивается и входит в привычное комфортное состояние. Но когда он попадает в поле устойчивого невнимания и равнодушия к себе, стресс истероиду обеспечен.

 

Случай из практики.

Недавно у меня на консультации была семейная пара молодоженов. Жена - типичная маменькина дочка, привыкшая купаться в родительском внимании.

Судя по ее поведению и рассказам, внимание это избыточно и основательно подпортило ей характер.

Сформировавшись в демонстративного и самовлюбленного истероида, она волею судеб попала в родительскую семью мужа, где все домочадцы очень много работали и где царил дух спартанской сдержанности.

Такая обстановка оказалась для нее невыносимой. Ей померещилось, что подобное отношение продиктовано откровенной неприязнью.

У пациентки развился серьезный стресс с истериками, ступором, мышечными зажимами и спазмами.

Единственный облегчающий момент для моей работы с «маменькиной дочкой» заключался в том, что она с большим интересом и симпатией относилась к перспективе общения с психологом.

С помощью интенсивной релаксационной терапии мне удалось снять острую фазу стресса этой женщины, однако научить пациентку комфортно чувствовать себя при ровном к ней отношении оказалось слишком сложно.

Ведь изменить глубинные свойства личности довольно трудно, да еще за короткий срок и без достаточной мотивации со стороны человека. Молодая женщина хотела лишь одного: чтобы жизнь новой семьи крутилась вокруг нее.

Эпилептоидная личность

Эпилептоид, основательный и пунктуальный человек, нередко впадает в стрессовое состояние, когда кто-то нарушает привычный распорядок его деятельности или если он не может довести до конца начатое.

По своему складу характера такой индивид не может жить и работать в условиях неопределенности. Он дорожит своей репутацией и не выносит, когда кто-то подвергает ее сомнению.

Весьма болезненно реагирует на критику и упреки в профессиональной или деловой некомпетентности.

Его серьезность - это одновременно и сила, и слабость. Слишком серьезные люди чаще подвержены стрессам, нежели легкие в общении, удачливые коммуникаторы с юмором.

Можно ли представить себе, чтобы человек, похожий на «великого комбинатора» Остапа Бендера, мог находиться в состоянии затяжного стресса?

Личность эпилептоидного склада обычно выходит из стресса с помощью глубокого погружения в работу или традиционных способов расслабления типа рыбалки, бани, выездов на природу или похода на выступления сатириков.

Причин, вызывающих стресс у эпилептоида, также несколько.

Прежде всего это слом привычного распорядка жизни и вторжение хаоса, которые приходят в результате неожиданных событий или взаимодействия с дисгармоничной сумбурной натурой.

Губителен и сильный удар по самолюбию, приводящий к переоценке представлений человека о себе. Опасно также ущемление жизненно важных интересов, которое случается при столкновении с более сильной личностью.

Или крушение стратегических жизненных планов, что выстаивались весьма тщательно. А крах произошел из-за ошибок самого человека или из-за непредвиденных обстоятельств.

Эпилептоида можно сравнить с ледоколом, который неторопливо и основательно двигается среди льдин и пробивает неприступные заторы.

Пока он идет в своем ритме, у него хорошо на душе, но как только обстоятельства ломают его планы и заставляют действовать в иной манере, субъект впадает в панику.

Если она длится долго, у человека с эпилептическими чертами наступает нервное истощение и стресс.

Вспоминаю случай на тренинге, когда одна из его участниц попросила обсудить ее историю.

Ситуация заключалась в том, что женщине, любящей размеренность и порядок, стала отравлять жизнь невестка, богемная художница с Арбата, которая сбивала с праведного пути своего молодого мужа, то бишь сына пациентки. Все попытки свекрови наладить в семье нормальный распорядок разбились в пух и прах, натолкнувшись на сопротивление хаотической натуры невестки.

Особенно ярко это проявилось в неудавшейся попытке свекрови привлечь невестку к ремонту своей квартиры, где поселились молодые.

Пациентка жаждала воспользоваться дизайнерскими услугами новой родственницы. В результате вместо предполагаемых трех месяцев квартира ремонтировалась полтора года, и свекровь слегла с прединфарктным состоянием среди развороченных стен и пола.

Одно воспоминание о пережитых чувствах вновь вогнало ее в состояние ступора, которое с трудом прошло только к концу тренинга. Этот пример ярко свидетельствует, от чего может начаться стресс у человека с эпилептоидным складом личности.

Гипертимная личность

Гипертим чаще всего испытывает стресс либо из-за перенапряжения на работе, либо по причине конфликтов.

Последние возникают в ситуациях, когда окружающие активно сопротивляются его интересам и планам. Гипертим, прирожденный и, как правило, жизнерадостный лидер, вожак, органически не выносит, если ему противодействуют или спорят с ним.

Человека подобного склада можно довести до инфаркта, умело ему возражая или сопротивляясь. Гипертим обычно переживает стресс бурно, интенсивно, с повышением адреналина в крови.

Он склонен снимать напряжение такими же бурными действиями: выпивкой, разговорами по душам со старыми друзьями, экстремальными видами спорта, горным туризмом.

Стресс, переживаемый гипертимом, обычно возникает в ситуациях, когда группа, в которой этот человек был лидером или где он стремится стать вожаком, отвергает его притязания.

Иногда причина стресса кроется в появлении второго лидера, который мешает первому проявить свои властные амбиции в полной мере. Потеря поста и стремительное крушение карьеры также вводит «вожака» в стрессовые состояния.

Вспомним, как часто и быстро заболевают люди, уволенные с высокой должности. Например, Борис Ельцин, снятый с должности секретаря горкома КПСС Москвы за свое знаменитое выступление на Политбюро, немедленно попал в больницу.

В семье стресс у гипертима возникает тогда, когда вся семья дружно отвергает его за какой-то проступок или когда под вопрос поставлено его лидерство.

Случай из практики. Недавно пришлось работать с клиенткой, дамой авторитарного склада, которая настолько достала нравоучениями своих детей-подростков, что те объявили ей решительный бойкот и перестали с ней разговаривать.

Перемена в отношениях была столь разительной, что женщина попала в больницу с гипертоническим кризисом, но, оправившись, решила разобраться с собой и пошла на тренинг.

Мы перепробовали с ней несколько разных психотехник, пока не пришли к выводу, что для пользы дела нужно немного снизить амбиции и претензии на всеобъемлющее лидерство.

После нескольких сеансов она научилась обуздывать свою нетерпеливую жажду немедленно подчинить всех членов семьи собственным амбициям. И стресс «послушно» отпустил её из своих цепких объятий.

Астеническая личность

Труднее всего переносит стрессы человек астенического склада. Он гораздо легче, нежели люди других типов, входит в стрессовое состояние.

Виной этому - слабость его нервной системы и психологическая тонкокожесть. Такому пациенту тяжко влачить бремя стрессовых страданий и сложнее выходить из зоны стресса.

это его стихия, пусть болезненная и приносящая сплошные неприятности, но глубоко знакомая и органическая.

Если астеник долгое время живет без стресса, это можно истолковать двояко: либо ему создали идеальные тепличные условия, либо он настолько закалился, что перестал быть астеником.-Астеник предрасположен к стрессу и в острой, и в хронической форме.

В каком-то смысле стресс - периодическое возвращение к стрессовым переживаниям для астеника - норма жизни, подтверждающая, что он существует.

Подвергаюсь стрессу, следовательно, существую - такова его внутренняя программа. Из стресса астеник выходит преимущественно пассивными методами: тихо плачет в подушку или в жилетку друзьям, жалуется на судьбу, одиноко жалеет себя или дожидается, пока его раны не залечит самый могучий лекарь мира - время.

Причины стресса, возникающего у «тонкокожего», могут быть любыми.

Практически что угодно пробьет его слабую личностную защищенность: это и люди, и обстоятельства, и внутренние состояния, которые приводят к перенапряжению и психическому истощению. Пробой происходит там, где человек слабее всего.

Кто-то «пробивается» на ненависть, кто-то на безразличие к собственной персоне, кто-то на возникшие нагрузки или на новый стиль работы и общения, навязанный более сильной натурой.