Медитация - это углубленно размышление, сконцентрированное раздумье о какой –либо цели, целенаправленная ментальная активность, или же сознательная остановка этой активности(медитативный транс, состояние безмолвия, прекращение внутреннего диалога) .

Есть такие виды медитации, которые обучают человека сосредоточенно думать о чем-то, а есть такие виды медитации, которые обучают сосредоточенно не думать ни о чем, остановить свои мысли и заниматься созерцанием внутренней тишины, внутренним безмолвием.

Для медитации характерно измененное состояние сознания.

Измененное состояние сознания позволяет человеку пережить чувство единства с миром, вселенной, помогает раскрыть связь с духовной реальностью, дает возможность гармонизировать его телесную и ментальную оболочки, пробуждает скрытые резервы организма и творческие способности психики.

По сути дела медитация является улучшенным мышлением, улучшенной активной умственной и сознательной деятельностью. Есть такая точка зрения, что плодотворная научная деятельность представляет собой неосознанную медитацию.

В жизни человеку постоянно приходиться заниматься теми или иными видами неосознанной медитации, то есть концентрироваться наблюдать за собой, обращаться к Творцу за помощью. Вообще, принято считать, что существует несколько тысяч медитативных техник, но все они могут быть сведены к трем основным группам:

1. Медитация концентрации.

Человек, отключает свое внимание от других объектов и полностью сосредотачивается на слиянии и погружении в объект, который он выбрал целью медитации. Медитация концентрации может проходить как с открытыми, так и с закрытыми глазами, в таком случае, мы концентрируемся на мысленном образе объекта.

Концентрация может быть на звуке, на зрительном объекте, на символе и ли его фрагменте, точке, пламени свечи, неважно в принципе на чем концентрироваться, важна всецелая концентрация и погруженность в объект медитации.

2. Медитация созерцания.

Это медитация наблюдения за объектом, ситуацией, за собой, когда человек одновременно осматривает несколько объектов внутри и вовне себя , сознательно следит за ощущениями и изменениями в своем теле – наблюдает за дыханием, движениями, мыслями, осознанно обращает внимание на те процессы, которые в обычной жизни проходят без нашего сознательного участия, автоматически.

Такое сознательное наблюдение меняет объект, за которым мы следим (в данном случае наше тело), гармонизируется его состояние, уходят негативные эмоции, растворяются страхи, выравниваются энергетические поля. Таким образом, человек овладевает тем, на что он смотрит, очищает, начинает управлять процессами внутри себя.

3. Молитвенная медитация.

Это эмоциональный вид медитации, соединение с высшим началом, самоотдача в руки Творца, в руки того образа, того субъекта к которому тяготеем. При таком виде медитации - обязательно, чтобы образ был в человеческом облике - так легче направлять свою энергию молитвы.

Все эти три вида медитации так или иначе присутствуют в нашей жизни.

Проблема в том, что нас никто не учил тому, как можно осознанно использовать медитативные практики, которые помогают раскрыть творческий потенциал, улучшить состояние здоровья, отшлифовать мыслительные процессы, сделать жизнь более продуктивной, качественно другого уровня.

Медитация помогает понять кто ты в этом мире.