Если вы испытываете компьютерный стресс и в течение длительного времени находитесь в состоянии переутомления, у вас болят глаза - встаньте, походите.

Далее потянитесь на цыпочках, потяните руки вверх. Представьте, что ваше тело растягивается, что ваша макушка подвешена к какому-то предмету, находящемуся очень высоко вверху и он тянет вас вверх за невидимый крючок, а ваши ноги вытягиваются, тянутся к центру земли.

Потянитесь и туда, и туда. Добавьте мысленных образов к этому движению, таким образом вы растяните свой позвоночник, свои диски. Затем встряхните свое тело, уроните руки и в процессе этого движения стряхните с себя усталость и мысленно, и физиологически.

Приподнимитесь несколько раз на носках и резко опуститесь, в процессе опускания как бы встряхните все свое существо, сбросьте накопленные мышечные зажимы и чувство усталости.

Примите удобную позу, представьте, что по вашему телу струится мягкий, теплый, приятный поток расслабляющей энергии, он вымывает из вас напряжение, усталость.

Ваше тело, ваше внутреннее существо наполняется этой энергией легкости, свободы, спокойствия, и вы как бы вымываете из себя все напряжение, внутренне его забываете, выпускаете его из себя.

Если у вас устали глаза, закройте их руками и уроните голову в ладони таким образом, чтоб свет не проникал, но и не было бы давления на глаза. Вы можете заметить, что перед вашими глазами бегают различные световые пятна, искры.

Мысленно уберите эти световые пятна, добейтесь внутренней пустоты и при этом очень глубоко расслабьте глаза, как если б вы погрузились в теплую, черную воду. 2-3 минуты такого погружения, полного расслабления глаз быстро восстанавливают зрительную работоспособность.

Так же полезно представить, что вы находитесь на природе, в любимом пейзаже, вокруг вас прекрасные краски, яркие картины, целый океан энергии, разлитой в пространстве. Эта энергия действует на вас, дует вам в лицо, глаза и выдувает из вас все ощущение усталости, активизирует ваш мозг, пробуждает в вашем сознании ощущение бодрости, свежести и активности.