Изречение: «Тело — храм Бога» стало общим местом религиозных духовно-эзотерических учений.

Правда, подавляющее большинство согласно признать это на чисто теоретическом уровне, а в реальной жизни относятся к телу так, как если бы оно было их злейшим врагом, которого нужно умертвить медленно и постепенно.

В ответ тело мстит своему хозяину, как и должен делать нелюбимый и постоянно угнетённый раб. Месть проявляется в сильной форме в виде серьёзных болезней и в слабой форме в виде мышечных зажимов.

Когда ослабленный неправильным образом жизни человек с обилием зажимов в теле приступает к медитации и пытается достичь безмолвия, тело начинает сопротивляться.

Его сопротивление проявляется, прежде всего, в том, что оно никак не хочет принять удобную и распрямлённую позу, позволяющую энергетическим потокам свободно циркулировать по тонким каналам.

Как только человек хочет войти в глубокую медитацию и для этого на некоторое время распрямляет позвоночник, его тело посылает в сознание ответный сигнал дискомфорта и внутренней маеты.

Это состояние как бы говорит человеку: «Мне плохо, тяжело, неудобно».
Всякая попытка сохранить телесную неподвижность и углубиться во внутренний мир вызовет больший дискомфорт.

Стремление волевым способом победить маету и тяжесть усугубляет зажим и неприятный вкус жизни.

 

Когда болевые сигналы или ощущение тяжести сливаются воедино, тело превращается в жёсткую плоскую массу, которую человек несёт как неудобный громоздкий мешок.

Ощущение телесной плотной формы, непроницаемой для тонких энергий, становится совокупным сигналом, идущим от плоти к сознанию медитирующего.

Тело как бы говорит духу: «Я — иная реальность, тяжёлая, плотная, тёмная. С очерченной структурой, инородная для тонких энергий и не подчиняющаяся сознательной воле».

И, наконец, ещё одно препятствие для медитации со стороны тела — это чисто животные страсти, биологические потребности и позывы, возникающие именно в тот момент, когда человек садится с распрямлённой спиной и пытается остановить ум.

Человек может почувствовать неудержимое желание есть, спать, зевать, может неожиданно начать ощущать зуд в какой-то части тела.

Нужно ли во время медитаций бороться с этими отвлекающими импульсами?

Истина конкретна и всё зависит от ситуации и от силы телесного раздражителя.

В наших-то случаях человек должен уступить телу и сделать то, что от него просит плоть — принять более удобную позу, одеться потеплее, почесать беспокоящий участок тела, зевнуть или, даже, прекратить медитацию и прилечь спать.

В других случаях будет полезно внимательно понаблюдать за возникшим телесным сигналом как за чем-то очень интересным и посторонним, и тогда это ощущение постепенно растворится.

Некоторые восточные традиции советуют не уступать телу и сохранять непреклонное медитативное настроение, попытавшись трансформировать энергию возникшего желания в поток восходящей силы.

Конечно, подобное сопротивление должно быть тонким и не переходить в насилие над собой. В любом случае медитацией по достижению безмолвия на первом этапе должны управлять ваши сознание и воля, но никак не тело.

Как бы оно не отвлекало ваше внимание на свои капризные сигналы, внимание должно словно ванька-встанька вновь принимать распрямлённую позицию и возвращаться к сознательно выбранному направлению.

Если вы хотите войти в безмолвие, успокойте насколько возможно свой ум, настроение, примите себя вместе с чувствованием тела как данность, не заводя жёсткой борьбы с теми ощущениями, которые вам не нравятся.

Синхронизируйте ощущения тела, эмоций, ума.

Максимально расслабьте своё тело, отпустив все мышечные зажимы. Если вы будете минимально настойчивы, минимальное успокоение и релаксация вам гарантированы.

Что нужно для того, чтобы расслабить тело в той степени, которая необходима для успешной медитации? В первую очередь, принять распрямлённую позу и расслабиться в ней.

Для этого нужно мысленно провести через позвоночный столб прямую ось и прочувствовать каждый сегмент своего тела, как бы надетого на эту ось.

Прочувствуйте упругость и крепость оси.

Разделите в своём воображении центральную ось на три части: первую — верхнюю, включающую в себя голову и шею, вторую — срединную, охватывающую зону груди и третью — нижнюю, которой соответствует область живота.

Поочерёдно прочувствуйте каждую из частей и мысленно ощутите, как они соотносятся друг с другом. Затем расслабьте каждую из частей поочерёдно и объедините эти ощущения воедино.

Сделайте несколько мышечных микродвижений теми участками тела и мышцами, которые не расслабляются и мысленно переместите высвободившуюся энергию зажима через ноги в землю. Добейтесь ощущения целостной расслабленности тела.

Отпустите все мышечные зажимы и превратите ощущение тела в ощущение лёгкого воздушного облака. Пусть ваше тело станет невесомым, а границы его размоются и сольются с окружающим пространством.

При этом ваше сознание должно оставаться максимально ясным. Пусть это сознание ещё раз осмотрит новые воздушные ощущения в теле и убедится, что от него нет сигналов тяжести, боли и дискомфорта.

Вы почти не должны чувствовать, что сидите на стуле, а стопы стоят на полу.

Если же вы сидите на коврике, поджав ноги или находитесь в позе лотоса, то тело не должно чувствовать поверхность, с которой соприкасается.

Можно расслабляться, применяя самые разные приемы.

Полезно представить и довести до отчётливого телесного ощущения, что процесс расслабления — это перемещение тёплой субстанции либо сверху вниз от мышц лица до мышц ступней, либо снизу вверх от ступней до головы.

Если это нисходящий поток, он как бы «вымывает» мышечные зажимы и выводит из тела в пол.

Человек немного помогает этому перемещению, делая мышцами микродвижения и подталкивая комок зажимов к ступням и земле. Если же это восходящий поток, то мышечные зажимы и напряжения, поднимаясь к голове, как бы испаряются в пространстве.

Когда храм тела будет готов, вы должны будете найти в своём теле пространство, которое сможет принять энергию безмолвия.

Эзотерические учения говорят, что местом пребывания мистического звука безмолвия является сердце.

Вибрация безмолвия живёт в секретной чакре сердца, но воспринять её может только пробуждённое сознание, уравновесившее внутренние энергетические токи и погасившее все звуковые вибрации и сигналы тела и ума.

Когда ощущение тела из плотного становится тонким, и вы сумели на длительное время остановить ум, то, тем самым, вы создаёте простор для того, чтобы в ваше сердце вошла вибрация безмолвия.

До тех пор пока тело не станет совершенно очищенным, свободным от зажимов и способным легко пропускать через себя тонкие энергетические потоки, вы не сможете войти в безмолвное состояние.

Но подобная степень очищения возможна только в том случае, если помимо физического тела человек очищает ещё и эфирное тело.

Когда человек, как говорят книги Кастанеды, «теряет форму» физического тела (правильнее было бы сказать «ощущение формы»), то он переходит сознанием в другое измерение — беспредельность, свобода, парение.

Сознание из тела формы попадает в тело пространства.

При этом меняется и само качество его сознания, уходит непросветлённый материализм, который заменяет более одухотворённое мировоззрение или, точнее говоря, мироощущение.

Происходит, как утверждают даосы, «забвение» прежнего опыта, которое венчается безмолвием, стирающим все ненужные наслоения прошлого.

Осознайте музыку тела

Закройте глаза, примите распрямленную позу, вслушайтесь в состояние мышечных зажимов и уловите их рисунок.

Попытайтесь перевести ощущения зажимов в некие тонкие сигналы.

Подумайте и представьте, на какие звуки могли бы быть похожими эти сигналы? Как могли бы соотноситься между собой эти многочисленные звуки тела? Какие из них были бы громче, какие тише? Как бы они отличались по тональности?

В какой общий фон они бы сливались?

Попробуйте сделать несколько расслабляющих микродвижений различными мышцами, словно настраивающих струны музыкального инструмента на другой лад.

Что изменилось в состоянии тела?

Какие новые сигналы вы начали улавливать от него?

В какую иную тональность соединились эти тонкие вибрации от различных участков тела?

Гаммы релаксации

Начните расслаблять каждую мышцу и участок тела все более глубоко.

Делайте осознанные микродвижения. Наведите луч внимания на конкретную мышцу, высветлите её изнутри, вызовите ощущение тепла.

Поймайте своим сознанием внутреннюю вибрацию, живущую в каждой мышце, и переведите эту вибрацию в режим расслабления. Затем переходите к другой мышце, и так постепенно расслабьте все тело.

Можете сочетать расслабление с мысленным многократным повторением формулы — «лицо расслаблено», «шея расслаблена», «руки расслаблены», «туловище расслаблено», «ноги расслаблены».

Повторяя формулу, находите для этого наилучший ритм, сочетая повторение с усилением расслабляющей вибрации.

Старайтесь ощутить, что постепенно все тело наполняется однородной вибрацией расслабления.

Проделывайте гаммы релаксации, соединяя в одно целое три элемента: высветляющее внимание, которое вы направляете на область мышечного зажима, концентрацию ощущения тепла и чувство расслабляющей вибрации, которая выпускает из этой области энергию напряжения.

Растворяющая тишина

Добейтесь ощущения, что все ваше тело превратилось в легкое, однородное и почти не ощутимое. Проверьте себя, чтобы от каждого участка тела шел однородный сигнал.

Представьте, что все тело звучит как однородное энергетическое поле, издавая тончайший насыщенный звон. Попытайтесь услышать внутри этого звона вибрацию тишины.

Вслушайтесь в неё и почувствуйте, что ваше тело постепенно растворяется. Ощутите, что безмолвие пронизывает энергетическое поле вашего тела.