Консультация психолога – наилучший способ решения психологических проблем

Тест "Нужна ли мне консультация психолога?"

Рейтинг:   / 2
ПлохоОтлично 

Современная жизнь становится все более  трудной и  жесткой.  Тем не менее во многих ситуациях  мы справляемся со сложными обстоятельствами самостоятельно.

Однако когда нагрузка зашкаливает и стресс накапливается, когда мы  попадаем в сложную ситуацию или получаем психотравмы, когда мы запутываемся в отношениях и не знаем, какой выбор сделать посещение психолога  становится просто необходимым.

Ведь с его помощью мы избавимся от проблем и трудностей значительно эффективнее и  быстрее, чем самостоятельно.Ответьте, пожалуйста, на ряд вопросов, что понять нужно ли  Вам посетить консультацию  психолога.

Отвечая, исходите из того, что на любой из 20 предложенных вопросов можно ответить только один раз. Каждый ответ соответствует конкретному числу баллов.

 а)- 4 балла;

б)-3 балла,

 в)  2 балла

  г) 1  балл.

Отвечайте спонтанно, слишком долго не раздумывая:

 

1.Часто ли вы у вас возникает ощущение досады и разочарования от того, как складывается ваша жизнь?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко, почти никогда
d) Нет, никогда

 

2. Как часто вы попадаете в дискомфортные для себя ситуации?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко, почти никогда
d) Нет, никогда

 

3. Если кто-то поступает не так, как вам нравится,  вы часто испытываете  недовольство и раздражение?

 

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

4. Когда эмоция недовольства и раздражения овладела вами, часто ли вы ее выплескиваете вовне на людей и мир?

 

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

5. Если у вас что-то не получается, легко ли вы впадаете в уныние и депрессию по этому поводу?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

6. Чувствуете ли вы необходимость в том, чтобы ваши друзья и знакомые хвалили бы и одобряли вас и ваши решения?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

7. Часто ли вас рождается ощущение, что вы находитесь в заколдованном круге ваших проблем и что вам из него почти невозможно выбраться?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

8.Часто ли у вас бывают навязчивые мысли и негативные эмоциональные состояния?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

9. Есть ли у вас ощущение, что вы одиноки в жизни и вряд ли встретите новых друзей?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

10. Нравитесь  ли вы самому себе?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

11. Кажется ли вам, что те люди, которые вам не нравятся  обязательно должны измениться?
a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

12. Возникает ли у вас ощущение, что вы не осуществили какую-то важную жизненную задачу и теперь уже вряд ли у вас что-то получится?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

13. Возникает ли у вас убеждение, что окружающие люди не очень хорошо к вам относятся?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

14. Часто ли вы чувствуете себя неважно чисто физически?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

15. Возникают ли у вас мысли, что вы не понимаете, зачем живете?

 

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

16.    Беспокоит ли вас бессонница?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

17. Приходят  ли к вам мысли, что в вашей семье происходят какие-то  неблагоприятные и неконтролируемые процессы?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

  1. Часто ли вы думаете о том, что достойны гораздо более лучшей участи?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

19. Часто ли к вам приходят  мысли о том, что вы не уверены в своем(ей) супруге?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

20. Часто ли вы огорчаетесь от одной мысли о препятствиях, которые вам предстоит преодолеть?

a) Да, часто
b) Да, иногда
c) Очень редко
d) Нет, никогда

 

А теперь посчитайте свои результаты.

 

  1. Если общая сумма балов составляет числа от 57 до 80 баллов, то вам, конечно,  очень желательно посещение психолога, поскольку ваше состояние оставляет желать лучшего.

 Подсознательно вы это понимаете, но пытаетесь убедить себя, что все нормально, а трудности, переживаемые вами временные.

Если вы внимательно задумаетесь о своей жизни, вы увидите, что и на внешнем уровне, и в душе все неблагополучно.

 Скорее всего, ваша ситуация образовалась не вчера, но вы продолжаете в ней жить,  не соглашаясь с тем, что ваша жизненная установка и стратегия оказывает на вас разрушительное воздействие.

Вам нужно измениться и очень серьезно, потому чем быстрее вы войдете в кабинет психолога, тем лучше.

 

2.Если общая сумма балов составляет числа от 28 до 57 баллов, то это говорит о том, что ваше психологическое настроение подвержено колебаниям  и вы пребываете в состояние неустойчивого равновесия.

Иногда вам кажется, что вы в целом , пусть и оговорками справляетесь с проблемами и нагрузками жизни, а иногда думаете, что все идет весьма неудачно.

В вашей жизни иногда бывают провалы, иногда ситуация выравнивается, но если вы посмотрите  на логику вашего развития в целом, вы увидите, что серьезных  достижений и перемен  к лучшему в ней нет.

 Скорее всего, вы ходите по одному и тому же заколдованному кругу стереотипных действий, обстоятельств и переживаний и вряд ли из него самостоятельно выберетесь. Может быть вам мешают какие-то душевные переживания или травмы, а может быть вы упорно делаете какие-то ошибки в общении.

 Возможно, что ваших ресурсов еще на какое-то время хватит, чтобы прожить без явных неудач, но постепенно негативные факторы во всех сферах будут накапливаться и вы через какое-то время столкнетесь с серьезными проблемами.

 

Потому консультация психолога нужна вам с одной стороны для устранения отдельных проблем, застарелых психотравм, продолжающих на вас влиять, а также для профилактических целей.

Проблему легче предупредить, чем лечить, когда она запущена. Предупреждение психологических проблем  складывается из  помощи психолога, и работы над собой, очень увлекательного занятия.

 

3.Если общая сумма баллов составляет от 1 до 28 баллов, то это свидетельствует ваша психологическая ситуация более или менее благополучна.

 А если у вас есть какие-то жизненные и психологические проблемы, вы с ними более или менее справляетесь собственными силами.

Вам кажется, что вы вполне можете обойтись без психолога и наверное так есть, особенно если во внешней жизни нет никаких особых  сложностей.

Может быть, вы придете к психологу, если  у  вас  вдруг возникнут серьезные  проблемы. На этом относительно благополучном этапе психолог может помочь вам в достижении каких-либо значительных целей или развитии лидерских качеств,  творческих способностей, талантов.

 Может быть вам нужны  не столько  психологические консультации, сколько сессии коучинга или сами консультации должны носить обучающих коучинговый характер.

 

4. Если общая сумма баллов составляет 0 баллов  и вы отвечали на вопросы искренне, то вы- мастер жизни, у которого должны учиться другие люди. Вам пора  баллотироваться в Госдуму или  учить жить других людей на собственной телепередаче в прайм-тайм).

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Только зарегистрированные пользователи могут оставлять комментарии


Работа над собой