Мы живём всё быстрее и быстрее, и ещё неизвестно, чем всё это кончится?

Ускорение пронизывает всё - и наши действия, и движения тела, и разговоры, и мысли с чувствами.

Неизвестно, чем это в конце концов закончится, превратится ли наш мотоцикл в ракету или обуглиться от перегрева.

Высокая скорость - идол современного мира

Как должен действовать мастер жизни  - быстро или медленно?

Современная концепция мастерства – быстрота.

Посмотрите на быстро сменяющиеся кадры большинства телевизионных передач, на торопливый говорок телеведущих, которые буквально заглатывают звуки, спеша передать информацию, на рекламу, на движение автомобилей, за рулем которых сидят водители, упоённые скоростью.

Самый богатый человек в мире Билл Гейтс написал книгу «Бизнес со скоростью мысли».

Естественный вопрос – разбогател бы он, если жил и работал медленно?

Впрочем не будем сравнивать себя с финансовыми небожителями – мы на самом деле не знаем, счастливы ли они?

Стив Джобс, как известно умерший от рака в возрасте  56 лет в конце жизни призвал людей беречь себя, чего он со своим тезисом «стремитесь к невозможному»  никогда не делал.

Разбогатеть, работая быстро, изнуряя себя можно, а быть счастливым едва ли – счастье, напиток, требующий медленной дегустации.

Тот, кто видит счастье в богатстве, всё равно будет стараться работать быстро, убеждая себя в том, что медленная манера работать – удел лузеров, хиппи и банальных и банальных неумех.

Но можно ли научиться жить чередуя медленные и быстрые ритмы, когда нужно ускоряя свою жизнь, а когда нужно замедляя её?

Ведь жизнь стремится превратить нашу жизнь в спринт,  в котором мы бежим с заплечным рюкзаком на спине, набитым ненужными вещами, делами и мыслями.

Автор книги «Без суеты» Карл Оноре процитировал основателя Давосского форума Клауса Шваба : «Из мира, где крупная дичь поедала мелкую, мы перешли в мир, где быстрый съедает медленного».

Слова справедливые, но мысль незаконченная: суета и болезни и разочарования в свою очередь съедают быстрого.

Ускорение жизни, работа без отпусков, трудоголизм без перерыва и отдыха, постоянная суета вокруг мелких целей приводят к росту неудовлетворённости, болезней и ощущение бессмысленности жизни.

Огромное количество людей Запада, а сегодня и Востока тоже ( речь идёт прежде всего о самой западной стране Азии  Японии) испытывают стресс, болеют и даже кончают жизнь самоубийством от перегрузок сверхскоростной жизни.

Да, во многих случаях скорость нужна, особенно если мы  хотим какого-то успеха в работе и уже встроились в какой-то поток, не зря условием выживания водителей на скоростных трассах является формула «нужно ехать вместе с потоком».

Но если ваш поток – мелкая или даже крупная суета и вы привыкли ездить только так, если ваша внешняя и внутренняя жизнь – сплошное ускорение (вспомните, чем закончилось ускорение в нашей стране), то рано или поздно этот поток станет катком, который сломает вас, ваше здоровье и надежды на счастье.

Выражение «спешите медленно» во многих случаях говорит о более успешной стратегии движения к цели, нежели установка на сверхскоростные модели жизни.

Об этом же говорит и русская пословица: «тише едешь, дальше будешь», переделанная остряками в другую формулировку:"тише едешь, дело мастера боится".

Действительно боится, если это мастер.

Какие виды ускорения и переускорения больше всего угрожают современному человеку?

Информационный поток, быстрая сменяемость новостей, лиц, сообщений, ожидание постоянной новизны, смена правил игры на всех уровнях, необходимость куда-то бежать, боясь опоздания, неважно это работа, фиксирующая любую задержку работника или модная премьера, пропуск которой чреват потерей статуса.

Человек, нацеленный на постоянные быстрые изменения – неглубокий верхогляд и невротик с точки зрения своего эмоционального состояния испытывающий стресс, если картинка в компьютере зависает на несколько минут.

Он пропускает миг счастья, пробегая его в поисках нового мига, не умеющий задержаться и насладиться красотой момента.

Так все-таки как лучше двигаться к своей цели – быстро, медленно или со средней скоростью?

Полагаю, что истинный мастер достижения жизненных целей умеет двигаться всеми способами и на любой из скоростей, он должен уметь когда нужно ехать быстро, а когда нужно медленно.

Но главное, что он должен уметь – это не зависеть от ритма, заданного цивилизацией, телевизором, мировыми СМИ, финансовыми институтами, потоками машин на автострадах, причудам босса в офисе, заставляющего работников, гнуть не разгибая спину, чтобы обеспечить ему возможность купить уже десятую яхту.

Сегодня мы научились жить в режиме спринта и почти разучились искусству неторопливой ходьбы – движению, которое делает человека намного счастливее, нежели бег за прибылью, удовольствиями и впечатлениями.

 Движение «Медленная жизнь»

 

Сегодня во всем мире обретает популярность движение «Slowlife» - медленная жизнь.

Это движение оформляется в самые разные организации. Это не индивидуальный или семейный дауншифтинг, а именно клубный проект, объединяющий самых разных людей в некие сообщества единомышлеников.

Есть – не удивляйтесь! – «Всемирный институт медленности», есть и целый ряд других структур, культивирующих различные сферы замедления жизни:

«SlowFood» — "медленная" еда, последователи которого являются противниками Fast Food;

«Slow Art»— "медленное" искусство, предлагающие людям вместо изнурительной гонке по  нескольким музеям в день медленное и вдумчивое всматривание в полотна художников;

«Slow Tourism»— "медленный" туризм, при котором в отелях расположенных в природных зонах, нередко нет даже телевизора;

«Slow Education» («медленное» образование), которое учит молодых людей потреблять информацию вдумчиво и с наслаждением.

Эти организации создают клубы, рестораны, отели, коммуникативные центры, где люди общаются медленнее и свободнее, чем в любом пронизанном спешкой и суетой городском пространстве.

Эти зоны медленности становятся оазисами новой культуры жизни в суетливой клоаке наших мегаполисов, где огромное количество людей просто больны привычкой ускоряться и жить бегом.

Бацилла спешки, потребность в постоянном получении новой информации, боязнь пропустить какую-то важную информацию проникла в нас настолько глубоко, что стала по сути разновидностью наркотика.

Вспомните различные эксперименты, проводимые в разных странах, в которых у молодых людей на какое-то продолжительное время забирали гаджеты.

Результатом явилось состояние паники, в которое погрузились многие молодые люди.

Оказываются они патологически не выносят одиночества и жизнь без изменений и постоянного притока новой информации, часто абсолютно пустой и глупой.

Современный быстрый человек согласно исследованиям не менее 150 раз в день смотрит на экран смартфона или айфона, опасаясь, что какие-то новости или сообщения пройдут мимо него.

Но это совершенно бесполезная суета – человек никак не может влиять на те изменения, которые появляются в его новостной ленте.

Если бы люди смотрели на экран собственного сознания хотя в 10 раз меньше, они бы постепенно научились управлять собой и замедлять психологическое время, менять своё собственное сознание.

Замедление психических процессов, остановка внутреннего диалога, умение делать паузу между усилиями, интервал после выдоха в дыхательном цикле – все эти внутренние практики замедляют время и помогают обрести спокойствие и силу.

Запад – цивилизация материалистическая и потому те, кто осознал пагубность спешки  по иронии судьбы начали бороться с ней в сфере еды.

Итальянский журналист и политик Карло Петрини, узнав , что на исторической площади Рима собираются построить Макдональс (символ быстрой еды) пошутил: «Если есть философия быстрой еды (fast food), то почему бы не продвигать идею медленной (slow food)?»

Но через десять лет, когда спешка взяла итальянцев за горло еще сильнее, они создали движение медленной еды и даже опубликовали манифест этой философии, где говорилось:

«Скорость заковала нас в кандалы. Мы пали жертвами вируса под названием быстрый темп жизни, который ломает наши обычаи и атакует даже в нашем собственном доме, заставляя питаться едой̆ быстрого приготовления».

Затем философия медленной жизни стала перемещаться в другие сферы бытия – в образование, искусство, путешествия, общение.

Уже упоминаемый журналист Карл Оноре  в своей работе: «Без суеты. Как перестать спешить и начать жить» сформулировал принципы движения Slow life («Живи медленно»)

1.Если хочешь всё успеть, то не торопись.

2. Перед принятием важного решения старайся сделать паузу.

3. Старайся пореже смотреть на часы, особенно в выходные ( вспомним Грибоедова: »Счастливые часов не наблюдают»).

4. Старайся всегда сохранять состояние спокойствия.

5. Питайся местными продуктами, а еще лучше выращивай их сам.

6. Говори и читай медленно, сознательно пропуская через себя каждую мысль.

7. Работай сознательно и  вдумчиво, не торопясь и стараясь делать все качественно.

8. Стремись, чтобы работа приносила тебе радость.

9. Получай удовольствие не столько от результата, сколько от процесса.

 Сила паузы

 

Пауза, о которой здесь идёт речь имеет более глубокое значение, чем мы можем себе представить.

В сакральных духовных учениях Востока пауза между дыхательными циклами, то есть между выдохом и новым вдохом рассматривалась как сила, которая удлиняет жизнь.

Чем дольше йог или тибетский монах умеет задерживать дыхание после выдоха, тем он дольше живёт, тем сильнее его духовные достижения и мощнее его энергетика.

Считается, что во время паузы в человеческом организме и сознании происходят благотворные биохимические изменения и духовные трансформации.

Пауза нужна практически во всех сферах жизни, в том числе и в беседе: слово – серебро, а молчание – золото.

Но что такое пауза и минута молчания, как не замедление диалога?

Замедлиться нужно вовсе не для того, чтобы прекратить разговор, а чтобы, напротив, освежить его

Очень грустно, когда живое общение превращается в подобие крикливого ток-шоу, во время которого все кричат и перебивают друг друга.

Разве у нас не возникает мысль, когда мы слушаем подобные ток-шоу заменить слоган «пусть говорят» на другой, прямо противоположный – «пусть молчат»?

На Востоке, в той же Японии люди веками жили в созерцании садов, облаков и водопадов, даже не объединяясь в движения.

Но когда произошла вестернизация этих стран и в их жизнь полномасштабно ворвался и всё подмял под себя западный образ жизни, люди вспомнили свою созерцательную основу собственной культуры и теперь пытаются победить привычку к спешке, выработавшуюся у них за последние десятилетия.

Там тоже появляются институты замедления жизни.

Сама идея паузы, медленного дыхания, вдумчивого неторопливого отношения к миру и к своей деятельности

Если говорить о западных институтах, они, конечно, как и многое на Западе, коммерциализированы и пытаются извлекать из самой идеи замедления жизни финансовую выгоду.

Хотя  отдельные люди, участвующие в  подобных движениях,  ради обретения спокойствия идут на понижение своего дохода,  стараются менять работу на менее нагрузочную, больше гулять и созерцать мир, наслаждаясь его красотой.

 Как замедлить суетливую жизнь, живя в России: скорость в русской истории и современности

 Идея медленного движения близка русской традиции и психологии - мы долго запрягаем.

Но одновременно с этим нам присуща привычка жить быстро, даже слишком быстро: » И какой русский не любит быстрой езды?»

Есть целые периоды русской истории, когда мы жили поразительно быстро.

Экономисты говорят, что в начале XX века экономика царской России развивалась с огромной скоростью, быстрее всех в мире.

Населением овладело нетерпение, из них выделилась группа революционеров, которые в конце концов устроили революцию.

Еще быстрее мы жили в периоды великих пятилеток: скорость изменений во всех сферах жизни, интенсивность труда была столь грандиозной, что мы обогнали консолидированный против нас Запад и это помогло нам выиграть войну.

Конечно, нам присуща  и лень, корни которой некоторые историки видят в сезонном характере крестьянской  работы и климате, при котором жители сёл и деревень в зимнее время с трудом могли найти себе занятие. 

Были и другие периоды с малым количеством перемен – их называли периодами застоя и реакции.

Однако люди, жившие в это времена, вспоминают их как самый счастливый период жизни.

Философ Александр Зиновьев называл брежневский застой «золотым веком советской империи».

Но в целом наш народ ни в коем случае нельзя назвать ленивым, иначе мы бы не сумели обжить самую большую территорию мира, находящуюся в основном в северных широтах.

Главная проблема России в  лени, а в том, что наш народ не научился ездить по жизни, мастерски чередуя быструю и медленную скорость, а всё время ударялся в крайность, впадая то в застой и реакцию, то в очередную перестройку и реформы.

А одна крайность всё время сменяла другую.

Конечно, в каждый период времени у нас были мастера жизни, грамотно чередовавшие работу и отдых, быструю и медленную скорость, эффективность и счастье.

Но таковых было не много и их не очень слушали.

Между тем мастер жизни, твердо держащий штурвал судьбы и понимающий как нужно переключать коробку скоростей  - истинный герой, которым нужно гордиться и с которого нужно брать пример.

Но спросим себя – много ли вы встречали таких людей по жизни?

Вопрос риторический.

Но есть и другой, не менее важный вопрос - способен ли человек победить эту суету и может ли он самостоятельно научиться её преодолевать?

Ведь любой навык или философию гораздо легче усвоить в компании людей, тем более объединённых в некое движение, исповедующее определённый стиль жизни.

Потому-то на Западе это движение медленной жизни становится всё более популярным.

Правда в России, психологическая атмосфера которой кажется благополучным и неспешным иностранцам почти дурдомом, где все кричат друг на друга  и постоянно суетятся.

Потому движение замедления жизни пока воспринимается отсюда  как некая экзотика, а кого-то могут даже раздражать, мол, собрались богатые бездельники и  от нечего дела тусуются.

Наш же  народ занят выживанием, работодатель выжимает из работника все соки, цены и нагрузка жизни постоянно растут и чтобы выжить в этих трудных условиях нужно много работать, а значит и суетиться.

Это суета, отягчённая российской спецификой заставляет спешить неадекватно ситуации, излишне, отчаянно.

Суета в России носит внеклассовый характер, суетиться вынуждены все.

Правда суета богатого человека или обеспеченного чиновника, бизнесмена, топ-менеджера другая, нежели суета=бег во имя выживания малообеспеченного человека - это как говорят в Одессе две большие разницы.

Несмотря на разницу в доходах представителей обеих групп у нас одинаково страдают от информационного потока, обилия негативных новостей и постоянных изменений, не дающих человеку спокойно жить и работать.

И богатые и бедные – рабы невыносимо быстрого ритма жизни.

Люди обеих групп страдают от картинки более счастливой и богатой жизни, висящей перед их сознанием, с которой они себя сравнивают и которая заставляет их суетиться.

И эта суета часто оказывается бессмысленной и неэффективной, она ничего не даёт и одинаково уничтожает тех и других.

Небогатый, пытающийся за копейки прокормить семью не может устроить себе дауншифтинг в Тайланде, как богатый менеджер или представитель среднего класса, работающий на удалении.

Но если он решает жизненные проблемы, используя технологии медленной жизни, он преуспеет больше.

Те небогатые люди, которые по разным причинам не могут совершить какого-либо скачка в жизни и научившиеся принимать жизнь, как она есть, в согласии с самим собой быстрее выберутся из всех видов кризиса, нежели те, кто проклинают судьбу и постоянно суетятся, борясь за место под солнцем.

Зачем мы спешим и бежим вместо того, чтобы идти?

Глубинная причина спешки- желание уйти, точнее всего убежать от себя.

Иначе мы встретим неприбранный и не очень приятный дом своей души, где много хаоса и негатива.

На это не хочется смотреть и это не хочется знать.

 Как быть быстрым и медленным  одновременно: разные скорости жизни.

Помимо деления человеческого поведения – на быстрое и медленное, можно ввести еще одно деление – внешнее, относящееся к поведению, работе, карьере и финансовому обогащение и внутреннее, связанное с психологическим состоянием человека.

Человек может быть быстрым в своих действиях, но если он при этом пустит суету и спешку в свой внутренний мир, он может  стать торопливым невротиком и  совершить множество ошибок и потерпеть поражение в своих делах.

Человек может быть медленным в своих делах и если он наполнить идеей медленности  свой внутренней мир, он в лучшем случае станет отшельником и йогом, а в худшем смысле лодырем, тусовщиком , хиппи.

Если же он будет медленным в делах и быстрым во внутренних психологических процессах, он будет невротическим хиппи, сверхэмоциональным бездельником, такие тоже бывают.

Наиболее эффективный  мастером жизни будет человек, умеющий сочетать быстроту в действиях и медленность во внутренних переживаниях, то есть спокойствие.

Именно такие люди побеждали в сражениях и добивались больших успехов в работе при решении сложных задач.

Нужно сказать, что есть высшая и низшая быстрота и медленность.

Условно говоря, можно выделить четыре основных комбинации в отношении скорости жизни   человека.

Высшая быстрота – это такие действия и психологические состояния, которые самым коротким путём приводят к результату, причём хорошему результату, полезному не только для чисто эгоистического результата человека, но и для других людей, мира, вселенной.

 Так летит ракета, создание которой сопровождалось огромной вдумчивой работой коллектива людей и по скорости было гораздо более медленным и длительным процессом, нежели сам полёт.

 Низшая быстрота – это суета и невроз, бесполезные действия, ведущие к потере сил, времени, пользы.

 Вспомним телевизионные кадры о распродажах в Америке, когда открывается магазин и толпы далеко не самых бедных людей бросаются к прилавкам: успеть любой ценой опередить соседа.

 Примерно так же ведут себя брокеры на биржах.

 Кто решится сказать, что поведение этих не самых бедных людей на свете - американских покупателей и брокеров спокойный позитивный  труд, а не самая настоящая суета?

 Высшая медленность – это точные неторопливые, но насыщенные сосредоточенным творческим импульсом действия мастера, в данном случае обеспечивающие самый точный результат, а также внутреннее спокойствие.

 Вспомним выдающихся творцов, мастеров литературы, искусства, науки – все они работали с одной стороны тщательно и очень вдумчиво, с другой стороны очень сосредоточенно и  напряжённо.

 Лев Толстой, оставивший после себя 90 томов сочинений переписывал «Войну и мир» 7 раз, так нам говорили в школе.

 Но от экскурсовода в «Ясной поляне» я сам слышал, что многие эпизоды романа-эпопеи жена Льва Толстого Софья Андреевна переписывала до 100 (!) раз.

 Это яркий пример медленной работы.

 Художник Николай Рерих, написавший за свою жизнь более 7000 картин, как пишут биографы никогда не суетился, но рано встав принимался за работу и вторил в своём неторопливом, но внутренне насыщенном ритме, который в конечном счёте позволил ему сделать в своей жизни так много.

 Изобретатель и бизнесмен Томас Эдисон, создавший  фонограф и разработавший первый вариант лампы накаливания  работал по 18 -20 (!)  часов в день в течении многих лет при этом не спешил и всегда следовал своему привычному неторопливому ритму жизни.

 Низшая медленность  - это лень и праздность, которая  не приводит к какому-либо полезному результату.

 Литературный герой Обломов ещё не самый худший вариант такой медлительности, он все-таки думал и порой напряжённо.

 Мы знаем случаи живых антигероев, которые всю жизнь  избегали любых усилий, жили за чужой счёт  и никогда не работали.

 Вернёмся к истинным героям, тем, кто умели спешить и медленно и быстро, многое сделали и могли  управлять скоростью своей жизни.

 Они владели ключами от скорости и могли  трансформировать низшую медлительность и низшую быстроту в высшую  медлительность и в высшую быстроту.

 Нужно сказать, что на практике эти скорости редко существую в чистом виде, они чаще всего смешаны.

 Существует целый ряд комбинаций быстрых и медленных движений: иногда нужно уметь без суеты быстро действовать на внутреннем уровне – решать сложные задачи, включать интуицию, переживать состояния вдохновения и озарения.

 Но и в этом случае подобная быстрота опирается на спокойствие.

 Разведчик, выполняющий опасное задание должен действовать очень быстро, но  при этом  его быстрота должна быть очень спокойной, то есть он должен уметь замедлять в себе многие реакции.

 Это – высший пилотаж управления внутренними скоростями, которому нужно учиться..

 Между прочим, русские пословицы свидетельствуют о сложном, вполне адекватном отношении наших предков и к быстроте, и к медленности.

 Осуждается как излишняя торопливость:

 Наскоро делать - переделывать.

 Не спеши, коза, все волки твои будут.

 Он на дело-то огонь, да и с делом-то в огонь.

 Так и медлительность:

 Едет Емеля - ждать его неделю.

 Ползёт, как черепаха.

 Валит, как пень через колоду.

 Скорость жизни каждого человека зависит от конкретной ситуации.

 Если в доме пожар, то совет действовать медленно и вдумчиво выглядит как издевательство.

 Хотя мы прекрасно знаем, что паника во время пожара приводила к гибели и бедам чаще, чем другая стратегия, которую можно назвать быстрой вдумчивостью – человек все же на секунду должен успеть подумать: какой выход является наилучшим, какую дверь легче открыть, что нужно делать в первую очередь, а потом уже торопиться с выполнением принятого решения.

 Если у вас впереди долгий путь, то сразу начинать со спринта, значит растратить силы.

 В относительно спокойной ситуацией самой правильной стратегией будет формула «спешите медленно».

 Особенно это касается стадии принятия ответственного решения – здесь нужно остановиться и хорошо подумать.

 Ускоряться будете потом, когда решение принято.

 Научить этому искусству может только тот, кто имеет навык жить в обоих мирах – медленном и гармоничном и быстром и полном стрессов и кто овладел искусством сознательного спокойствия.

Если в машине скорости переключает опытный водитель, то что за сила внутри человека владеет  этим умением переключать внутренние поведенческие или психологические скорости?

Внутренний мастер управляющий собой, хозяин, отвечающий за жизнь и за достижение поставленных целей.

Если мы хотим обрести жизненное мастерство, мы должны сформировать в себе внутреннего наблюдателя.

Оптимальный темп жизни: как научиться жить гармонично

 

Искусство жить медленно ( я говорю о правильной сознательной и управляемой  медленности человека труда и творца своей жизни) – это по сути искусство жить духовно, ему учили основатели мировых религий и духовные мастера Востока и Запада, люди, выбравшие пути самоуглубления и созерцания, но не суеты и тщеславия.

Научиться ему считалось очень сложно и у того, кто все-таки решил встать на этот путь должны были очень хорошие учителя.

Медленная жизнь в прошлые эпохи – это во многом жизнь религиозных подвижников и монахов, она была трудной, но понятной: здесь Бог и тихие духовные созерцания, а за стеной монастыря мир с его соблазнами.

Правильная медленная жизнь сегодня – это еще более непростая задача, потому что мир с его суетой проник в наше сознание через мировую паутину и потому что подавляющее большинство людей не могут просто так уйти из мира и обречены жить в нём.

Но ещё никто не отменил слова классика: »Жить в обществе и быть свободным от общества нельзя».

На самом деле весь вопрос в степени свободы – полностью быть свободным нельзя и не нужно, а частично можно и нужно.

Если все рядом бегут в припрыжку, можно отойти в сторону и пытаться идти в своём ритме.

Самое интересное в том, что мы скорее всего придём к цели быстрее тех, кто бежит, толкая такого же бегуна-соседа.

Когда происходит паника из-за катастрофы в горящем помещении, то гибнет гораздо больше людей, чем если бы они пытались выйти спокойно и по очереди.

Искусство жить медленнее – достаточно сложная вещь – если вы просто уйдете из суетливой работы на более спокойную или поменяете Москву на маленький городок, вы скорее всего не намного замедлите свою жизнь.

Останется внутренняя суета – хаотический поток мыслей в голове, нетерпение при общении, быстрая смена настроений, привычка напряженно ожидать результата своих начинаний вместо того, чтобы наслаждаться процессом.

Да и от телевизора с интернетом и гаджета отказаться будет очень трудно.

Но тем не менее можно и нужно учиться жить с осознанным замедлением, также как мы последние десятилетия учились жить всё быстрее и быстрее.

 Одно из лучших мест, где такому искусству можно научиться – это специальные семинары или тренинги, проходящие в некотором уединении и удалении от мегаполисов в так называемых местах силы.

Справиться с внутренней спешкой не так просто, требуются мягкие, но настойчивые усилия по обретению своего ритма жизни, по замедлению психологического хаоса, по освобождению от невротической привычки строить свою жизнь по гаджету.

Но если вы хотите быть не только успешными, но и счастливыми, то есть настоящими мастерами жизни, нужно учиться жить и быстро и медленно.

Убеждён, что в Россию тоже придёт это медленное движение, но мы должны обогатить его новыми красками и подходами.