Как выбросить навязчивую музыку из головы?

ВОПРОС. Как выбросить навязчивую музыку из головы?

 ОТВЕТ. Как я понимаю, Вас преследуют одни и те же музыкальные мотивы, которые  крутятся в Вашем сознании  без разрешения и какого-либо желания с Вашей стороны.

Если это так, то  это говорит о крайней степени утомления, которое не  ликвидируется  за одну минуту. В этом нет ничего страшного, кроме Вашей усталости, которая нас постепенно разрушает.

Высыпайтесь, гуляйте на природе как можно дольше и старайтесь научиться управлять своими хаотическими мыслями.

Если они принимают негативный характер, их надо  немедленно останавливать. Не слушайте много музыки, особенно беспокойной на ночь. Настройтесь на устойчивое самоощущение спокойствия и внутренней тишины. Музыка постепенно остановится.

Можете представить также, что у ваше сознание подобно радиоприемнику: Вы можете представить, что  Вы берете правой рукой за пульт или ручку и постепенно отключаете все звуки, погружая себя  в состояние управляемого спокойствия.

 

 

Добавить комментарий

Защитный код
Обновить


Работа над собой