ВОПРОС. Как выбросить навязчивую музыку из головы?
ОТВЕТ. Как я понимаю, Вас преследуют одни и те же музыкальные мотивы, которыекрутятся в Вашем сознаниибез разрешения и какого-либо желания с Вашей стороны.
Если это так, тоэто говорит о крайней степени утомления, которое неликвидируетсяза одну минуту. В этом нет ничего страшного, кроме Вашей усталости, которая нас постепенно разрушает.
Высыпайтесь, гуляйте на природе как можно дольше и старайтесь научиться управлять своими хаотическими мыслями.
Если они принимают негативный характер, их надонемедленно останавливать. Не слушайте много музыки, особенно беспокойной на ночь. Настройтесь на устойчивое самоощущение спокойствия и внутренней тишины. Музыка постепенно остановится.
Можете представить также, что у ваше сознание подобно радиоприемнику: Вы можете представить, чтоВы берете правой рукой за пульт или ручку и постепенно отключаете все звуки, погружая себя в состояние управляемого спокойствия.